El calzado deportivo ha evolucionado mucho en los últimos años. Ahora hay materiales que amortiguan las presiones, lo que disminuye los riesgos de lesión y las sobrecargas musculares y óseas.

Esto permite realizar el ejercicio de forma más placentera, así como mejorar el rendimiento deportivo. Eso sí, para obtener estos beneficios, hay que elegir el calzado deportivo en función de la actividad que se vaya a realizar. Por ejemplo, si nos centramos en uno de los deportes más populares, el jogging, las caracteríscas mínimas que debe cumplir una zapatilla para caminar o correr, son las siguientes:

En primer lugar, comprueba que las suelas sean flexibles y absorban los impactos. También, es importante reducir la tensión sobre el Tendón de Aquiles. Para ello, la zona del talón deben tener una pequeña cuña y la del tobillo, debe llevar un ribete almohadillado y con una pequeña muesca, para evitar el roce del tendón con la zapatilla.

Asismo, fíjate que la zona del talón lleve contrafuertes laterales para dar estabilidad, asegurar los tobillos y reducir el riesgo de estas articulaciones.

Por último, asegúrate que el material de la zapatilla sea transpirable y ligero.


Fundación para el Corazón
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