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¿Te has propuesto bajar de peso y cuidar tu salud? Lo primero que debes hacer, es dejar a un lado la costumbre de comer dos o tres veces al día y adoptar el hábito de planificar cinco (o seis) comidas livianas durante tu jornada.
¿Te resulta difícil evitar los excesos en las fiestas? ¿Terminas el año con (al menos) un par de kilos de más? Entonces, sigue estas sugerencias para evitar consumir más calorías de lo previsto.
La hora del almuerzo debe ser un momento de tranquilidad; una pausa para descansar, relajarse y reponer energía. Pero, por ser una de las comidas que habitualmente se realiza en el horario y en el lugar de trabajo, esto no siempre ocurre.
Como dice el viejo refrán: “se es, lo que se come”… esto es especialmente cierto, cuando se trata de elegir los alimentos. Las personas están influenciadas por una amplia variedad de factores internos y externos, que en realidad tienen poco que ver con la comida en sí.
El chocolate fue descubierto 1500 años A.C., con el nombre de “xocolatl”, cuyo significado es “agua espumosa”: una bebida amarga, de fuerte sabor y de gran valor energético. Se le denomina alimento, ya que es nutricionalmente completo.
¿Sientes que te falta energía? ¿Crees que podrías ser más productivo? Quizás deberías revisar tus hábitos alimentarios, ya que estos afectan directamente, no solo tu salud, sino también, tu rendimiento físico e intelectual.
Con la llegada del frío y del mal tiempo, nos quedamos más en casa... y al estar más tiempo en ella, también picamos más entre horas y podemos subir algo de peso. Por ello, un plato que nos puede acompañar durante esta época del año para darnos calor, es la sopa.
Si naciste con el cabello fino, delgado, ya sabes que nunca tendrás el cabello grueso; pero con una correcta alimentación, podrás prevenir la caída y además, reforzar su crecimiento.
Hoy en día, existen una gran variedad de dietas que tienen por objetivo lograr la pérdida rápida del peso y además, se encuentran al alcance de todos; ya que aparecen publicadas frecuentemente en internet, revistas y televisión... pero, ¿sabes que seguirlas indiscriminadamente, supone un riesgo para la salud?
Durante años nos hemos preguntado: ¿regresa la grasa eliminada? Y si lo hace, ¿dónde se deposita? Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado, parece haber encontrado la respuesta a estas dos interrogantes.
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