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Salud

Hacer trabajos de jardinería, favorece la salud

Hacer trabajos de jardinería, favorece la salud
Se considera a la jardinería, una forma de meditación activa muy potente. Pero también, ayuda a ejercitar músculos del cuerpo como piernas, brazos, glúteos, espalda, hombros, entre otros.

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Cómo afecta el sueño a la memoria

Cómo afecta el sueño a la memoria
El sueño siempre es reparador y dormir, puede transformarse en mejoras cognitivas... concretamente, en las referentes a nuestra memoria. Todas, cuando pasamos más horas despiertas de las habituales, nos sentimos perdidas o desubicadas.

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Mejorar la salud mental

Mejorar la salud mental
Hay momentos, en los que no estamos a gusto con nosotras mismas: las causas pueden ser múltiples, pero los sentimientos, son los mismos… cuidando nuestra salud física mediante la alimentación y el deporte, es posible sentirnos mejor por dentro, pero en ocasiones, no es suficiente.

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Los increíbles efectos de la música

Los increíbles efectos de la música
¿Te imaginas un mundo sin música… un mundo sin ritmo? Desde siempre, las personas hemos escuchado música. No obstante, en pleno siglo XXI, el ritmo de vida que llevamos, nos obliga con frecuencia, a dejarla de lado.

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Bajar de peso: una opción posible

Bajar de peso: una opción posible
Un número interesante de personas obesas, se vuelven espectadoras "pasivas" del logro de otros. Pasivos en la toma de decisiones y quietos en sus zonas de comodidad, mientras el ciclo de engorde continua afianzándose. Sin embargo, esto puede cambiar.

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Ponernos en forma después de los excesos

Ponernos en forma después de los excesos
Con el fin de de cualquier fiesta especial que celebremos (la mayoría suelen estar ligadas a excesos de comida y bebida), llegan los remordimientos y los propósitos de ponerse en forma. No podemos castigarnos por ésto: al fin y al cabo son unas pocas veces al año.

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Cuidando a nuestros padres mayores

Cuidando a nuestros padres mayores
Algunas personas lo ven como una devolución de los cuidados recibidos toda la vida por sus progenitores... otros, lo ven como una carga y otros, lo viven con gran culpa porque no pueden hacerse cargo aunque quisieran. También hay que pensar que es un momento donde los niños ven cómo sus padres ayudan a sus abuelos, y reciben un ejemplo de solidaridad y amor.

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Una mirada diferente a la Soledad

Una mirada diferente a la Soledad
Cuando hablamos de soledad, tenemos la tendencia de asociarla a un estado no placentero. Asociamos soledad con tristeza, desánimo, desvalimiento o aburrimiento. Sin embargo, hay varios tipos de soledad y no siempre se vive de esta manera.

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Contrólate: la autoexploración mamaria

Contrólate: la autoexploración mamaria
El ritmo de vida actual, los malos hábitos alimentarios, la contaminación, las radiaciones… no se sabe a ciencia cierta cuál es la causa, pero lo cierto es que el cáncer ha pasado a ser una de las principales causas de muerte natural en occidente.

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Saneando nuestra autoestima

Saneando nuestra autoestima
Cuando nuestra autoestima no es saludable, no lo es en ningún ámbito: mina nuestras relaciones en general, porque contaminamos todas ellas con esa necesidad de aprobación. Y sufrimos cuando no es así como esperamos. Esto es causa de angustia, depresión, problemas de vínculos, falta de asertividad, etc. Por eso empecemos por aceptarnos y hacer cambios.

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