Zumba Fitness: tendencia mundial

Cualquier nueva aventura de fitness, puede ser intimidante al comienzo. ¿Qué pasa si no puedo seguir los movimientos? ¿Qué pasa si la actividad es muy fuerte para mí? ¿Qué pasa si estoy muy fuera de forma para seguir la clase? Sin embargo, "intimidación" es justamente lo opuesto a lo que vas a sentir en una clase de Zumba®.

Considerada como la fiesta de fitness más grande del mundo, el corazón se siente latir fuerte durante los sesenta minutos que dura la clase, y la misma resulta muy disfrutable para los amantes de la danza y la música. Pero la Zumba, extiende su invitación a todos los que quieran sumarse, niños, jóvenes, mayores y personas de diferentes estados y condiciones físicas.

Mientras estés en movimiento, estás haciéndolo bien… si no puedes seguir un determinado movimiento en particular, no hay problema. Sólo sigue moviéndote al ritmo de la música. No importa si no conoces la música: te resultará difícil no sentirla en los huesos. Seguramente saldrás de la clase con al menos una canción haciendo eco en tu cerebro y si se te pega algún tema, entonces, más que bienvenido.

Una de las primeras cosas que vas a notar al practicarla regularmente, es que mejoran tus habilidades para el baile. No importa si eres capaz de deleitar con movimientos como los de Beyoncé o si naciste con dos pies izquierdos: el piso de baile, por sobre todo, se convierte en un lugar de diversión.

Pero no te confundas: el programa de Zumba es ciertamente un entrenamiento físico. Durante la clase vas a transpirar mucho y al finalizar, quedarás con una fiebre de endorfinas que te hará querer más. Y para ese dolor que puedes sentir al otro día... el mejor antídoto es: ¡tu siguiente clase!

Zumba Fitness, te recomienda que uses zapatos deportivos para entrenamiento cruzado (cross training) o deportes aeróbicos. Este tipo de calzado, proporciona la amortiguación y el soporte necesarios para realizar movimientos laterales. También cuentan con suelas de baja tracción, para permitir fácilmente giros y deslizamientos.

¡Ten cuidado con los zapatos deportivos para correr! Estos se han diseñado para mejorar la tracción y el avance. ¡Compra calzado para baile y acondicionamiento físico de Zumba®!

El número de calorías quemadas durante una clase, es diferente en cada persona. Dependiendo de tus parámetros corporales (tipo, composición, intensidad y rango de movimiento), puedes quemar cientos de calorías por clase.

www.zumba.com

Fundada en el 2001, Zumba Fitness es una marca de estilo de vida mundial, que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico, sumamente vigorizantes. Nuestras "fiestas de acondicionamiento físico" de Zumba®, combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo, y sentirse alegre y saludable.



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