Consejos útiles para hacer más llevadera la caminata
Sentirse bien mientras se realiza una actividad física, es primordial para imponernos una rutina.
No olvides que cualquier inconveniente, puede afectar nuestra continuidad. De ahí, que debamos tomar unas precauciones básicas para evitar incidencias:
- aliméntate saludablemente: una dieta equilibrada, te aportará los nutrientes necesarios para desempeñar mejor cualquier actividad física
- evita caminar justo después de comer, ya que puedes interferir con la digestión
- utiliza ropa y calzado cómodos; protégete del frío y del calor
- ¡cuidado con el sol!: aplícate protector solar, usa gafas y barra para labios (especialmente los días de sol intenso, aunque tu dermatólogo puede recomendarte protección de uso contino).
- hidrátate: ingiere líquidos antes y después de caminar
- anima a otras personas a caminar contigo: puede ser más agradable tener compañía, que hacerlo solo
- elige las horas de menos calor y menos frío
Fundación Española del Corazón
No olvides que cualquier inconveniente, puede afectar nuestra continuidad. De ahí, que debamos tomar unas precauciones básicas para evitar incidencias:
- aliméntate saludablemente: una dieta equilibrada, te aportará los nutrientes necesarios para desempeñar mejor cualquier actividad física
- evita caminar justo después de comer, ya que puedes interferir con la digestión
- utiliza ropa y calzado cómodos; protégete del frío y del calor
- ¡cuidado con el sol!: aplícate protector solar, usa gafas y barra para labios (especialmente los días de sol intenso, aunque tu dermatólogo puede recomendarte protección de uso contino).
- hidrátate: ingiere líquidos antes y después de caminar
- anima a otras personas a caminar contigo: puede ser más agradable tener compañía, que hacerlo solo
- elige las horas de menos calor y menos frío
Fundación Española del Corazón
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