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El poder sanador de una SonRisa

El poder sanador de una SonRisa

Por Lic. Déborah Cecilia Rivas Berastegui


En la mayor parte de las culturas, quienes gozan de un buen sentido del humor, son personas que por lo general, cuentan con una gran fortaleza interna, dinamismo y energía personal; son creativas y entusiastas y son capaces de superarse... saben lo importante que es la Risa, para disfrutar de una mejor calidad de vida.


La Risa y la Sonrisa, son en sí mismas, potentes herramientas curativas. La Risa es una manifestación de alegría y bienestar. Suele ser uno de los rasgos que identifica a las personas con un alto nivel de inteligencia emocional. La Sonrisa es la luz de nuestro corazón, genera aptitudes positivas, abre muchas puertas y nos facilita el camino para llegar a los demás.

Con la sonrisa y la risa, no sólo cambia la expresión de la cara, sino que además, el cerebro recibe una señal que acciona mecanismos que producen distintas hormonas, cuya función es la de reducir el dolor físico, el emocional y de darnos a cambio, una sensación de bienestar.

Desde comienzos de la historia, el Ser Humano se ha preocupado por mejorar su calidad de vida, principalmente por su salud física, mental y emocional. Con este objetivo, ha utilizado los medios más diversos; sin embargo, muchas veces ha pasado por alto los medios más sencillos, sobre todo el más económico y más ilimitado… “La SonRisa”.

La risa provoca una liberación de hormonas, conocidas como hormonas de la felicidad: endorfinas, serotonina y dopamina. Ello aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral, en distintas zonas de nuestro cerebro. Al reír con frecuencia, nuestro cerebro estará más activo, será más rápido, mejorando su capacidad de memoria. Es un estímulo contra el estrés, la depresión, la angustia y evidentemente, la tristeza (por el tipo de hormonas que se liberan).

La risa es una explosión de alegría, que se manifiesta en todo nuestro cuerpo y con este movimiento, se liberan tensiones físicas y emocionales, que se han ido acumulando por las complicaciones diarias. Ingresa más aire a nuestro cuerpo, oxigenando nuestras células y retardando el envejecimiento.

También aceleramos los latidos del corazón y el pulso, disminuyéndolos después, por lo cual es un excelente ejercicio cardiovascular, que mantiene la elasticidad de las arterias coronarias.

Este ejercicio aeróbico, colabora en disminuir la presencia del colesterol y la glucosa en sangre.

Todos estos beneficios y más, ayudan a tener una mejor calidad de vida en nuestro día a día.

Taller de Risoterapia


En el taller aprendemos a reír y sonreír con todo el cuerpo, partiendo de la relajación, liberando tensiones físicas; luego, nos sumergimos en la risa a través del juego, del baile, compartiendo con el grupo abrazos tiernos y fuertes.

Así la risa sistemática se convierte en risa natural, logrando que brote fuerte, a través del jajaja.. jojojo.. y la motivación del ¡¡Muy bien, BIEN!! Que luego todos recuerdan  (re-cordar, recordis, volver a pasar por el corazón).

A menudo, alguien empieza a reír a carcajada limpia y a los pocos segundos, otros también empiezan a reír. Los que están cerca comienzan a relajar los músculos de su cara y acaban riendo todos.

También es importante transmitir que todas las actividades del taller, se llevan adelante con una actitud de respeto, a través de la risa sana y beneficiosa, que sale del corazón alegre y la mente positiva... desde la emoción de la alegría y la ternura por uno mismo y por los demás.

¿Conoces alguna terapia individual o grupal, económica, sencilla de realizar, ilimitada, accesible, sin requerimientos previos, que ofrezca tantos y tan variados beneficios como los que provee el poder curativo de una SonRisa?


Taller de Riso-Terapia
Por más información de los talleres, escribe a: debrivas@yahoo.com

¿Quieres saber más?

- El prestigioso médico Laurent Joubert (siglo XVI), escribe un original “Tratado de la Risa”, donde afirma que la persona que disfruta de la risa no necesitará recurrir a los servicios de la ciencia médica.

- Sigmud Freud (siglo XX), atribuye a las carcajadas, el poder liberar de nuestro organismo energía negativa.

- Norman Cousins (periodista), expone en su libro “Anatomía de una Enfermedad”, una correlación entre el humor y la salud. Escribe: “el humor sirve como válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo”. Cousins se enfrentó a una artritis extremadamente dolorosa y limitante. Decidió atravesar su enfermedad con una combinación de tratamientos convencionales y grandes dosis de humor. Experimentó que diez minutos de risa alegre, proporcionan dos horas de sueño sin dolor.

- Dr. William Fry (Psiquiatra), considerado el padre de la ciencia de la risa, comprueba que la risa alegre ocasiona la producción de endorfinas, provee un buen ejercicio físico y disminuye posibilidades de infecciones respiratorias.

- Dr. Lee Berk (PhD, Psiquiatra), examinó las muestras de sangre de personas antes y después de que vieran videos cómicos y las comparó con las de un grupo que no los había visto. Descubrió una importante reducción en la concentración de hormonas de la tensión y un incremento en la respuesta inmune de quienes vieron los videos. Demostró que la risa reduce el nivel de estrés, tiene efecto sobre el sistema inmunitario, presenta excelentes resultados en personas con arritmia, casos de presión alta y reduce la cantidad de ataques cardíacos.

- Dr. Doherty Hunter Adams (Patch Adams), considerado el padre de la Risoterapia, es el fundador y director del Instituto Gesundheit y catalizador en la creación de miles de payasos (clowns) que proveen cuidados terapéuticos alrededor del mundo.

- Dr. Madan Kataria, en su investigación descubre la vasta lista de beneficios comprobados que la risa genera. Inspirado por sus hallazgos crea el método para reír sin razón.

Lic. Déborah Cecilia Rivas Berasategui

debrivas@yahoo.com debrivas@yahoo.com

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Comentarios (2)

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Maria José Arcos 13-07-2017

Genial el artículo Deborah!! Felicitaciones.

Beatriz damián 13-07-2017

Muy buen artículo. Comparto en Facebook para todos mis amigos. Gracias por estar. Saludos!

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