Inicio Contacto Suscribirse

Seguinos en:

Home / Calidad de Vida / La autoestima

La autoestima

La autoestima
Con los años de trabajo y mi propia experiencia personal, vi como el término autoestima iba cambiando... tanto en la forma en cómo lo trabajaba con mis pacientes, así como también, cómo lo aplicaba a mi vida.

Antes pensaba que el éxito era tener determinadas cualidades y que todos podíamos de alguna manera u otra tenerlas y/o generarlas. ¿No lo han pensado ustedes en algún momento?
 
Pero las cosas cambian. Hoy para mí, la autoestima es la valoración de uno mismo SIEMPRE, independientemente de lo que pase. Es la aceptación de uno mismo, sólo por el hecho de existir.

Todo eso que llamamos cualidades, pueden variar con el tiempo, con las circunstancias; incluso para mí, pueden ser importantes algunas, pero para ustedes pueden ser importantes otras diferentes... o incluso, puede ser que mis virtudes sean vistas como defectos para otros.

Entonces, ¿qué son? ¿defectos? ¿cualidades? No permitas que nadie te diga si vales o no

La autoestima está vinculada a los mensajes internos, que cada uno de nosotros nos damos en algún momento.

La aceptación implica aceptar que, involuntariamente (tal vez, alguna vez) cometamos un error. ¡Ojo! Tal vez cometer un error, te lleve a pensamientos de este tipo: “ahora no valgo nada", "soy un fracaso", etc.

Cuando algo no te salga bien, no te culpes; puedes decirte: “me equivoqué, pero la próxima lo haré mejor”.

Tómate un momento, ahora mismo y piensa "¿puede un error cambiar mi persona?" Recuerda: sigues siendo la misma  persona. Lo que estuvo mal, pudo haber sido una determinada actitud o una conducta, incluso puedes también aprender de ésto. En la vida aprendemos por ensayo y error: esa es la forma de aprender.
 
Recuerdo haber leído un ejemplo, donde se le preguntaba a una persona, qué sentía al haberse equivocado tantas veces al tratar de crear un transmisor. El interrogado, contestaba entonces: “he aprendido 225 maneras de cómo no hacer un trasmisor, ¿cuántas ha aprendido usted?"

La autoestima está vinculada a los mensajes internos que cada uno de nosotros nos damos en algún momento.

Las personas con baja autoestima, suelen ser muy duras a la hora de aceptar un fracaso... se acusan, se critican, etc.; pero no pasa así cuando tienen éxito: lo atribuyen a la suerte o tal vez a que lo que buscaban alcanzar, era algo “fácil”.

¿Por qué no utilizan la misma vara para evaluar tanto los éxitos, como los fracasos?
 
Piensa cuántas veces, eso que veías como lo peor que te podía suceder, termina llevándote por otros caminos, ya que no te queda más remedio que aprender y probar cosas nuevas. Y es que ahí, surgen cosas inesperadas, notables, brillantes, tal vez extraordinarias que jamás hubieras imaginado siquiera. Utiliza este pensamiento para darte valor a tí mismo.

No dejes que otros determinen si has triunfado o no... eres un triunfador cada vez que te aceptes incondicionalmente.


Viviana Vaisenberg

Terapeuta Cognitiva Comportamental
www.terapiaonline.com.uy
Consultorio: 2.710.25.01

Comentarios (11)

Agregar un comentario

Comuna Mujer 14-07-2011

Gracias Erik por tu aporte tan valioso. Sin autoestima, es difícil avanzar en la vida y cuidarla, depende exclusivamente de nosotros mismos.
Te mandamos muchos saludos y te agradecemos tus palabras.

erik 13-07-2011

La autoestima es algo muy preciado que tenemos cada uno y hay que tratar de cuidarla, renovarla y mejorarla siempre para bien

Psic.Viviana Vaisenberg 13-06-2011

Gracias a todas por todas los comentarios.
La autoestima, es algo que podemos crear nosotras...que necestiamos hacerlo, no digo que sea facil, pero se puede. Piensa en ti con amor, busca algo que te guste y hazlo. Pintar, bailar, abrazar, hazlo ahora. Sonrie, esto siempre vuelve!

Comuna Mujer 06-05-2011

Gracias, Marian por tu aporte! Te mandamos un beso grande.

marian 05-05-2011

Muchas veces la disminución de la autoestima tiene que ver con los juicios que recibimos de quienes nos rodean. Si viviste toda tu vida con una persona que se sentía inferior a ti y la manera de valorarse era haciéndote sentir menos con sus juicios, tu autoestima se irá haciendo añicos!

Comuna Mujer 27-04-2011

Gracias, Noemi por tu comentario y por contarnos tu experiencia. Como tú dices, hay momentos en que no es fácil... indudablemente el modo en el que fuimos criados y lo que hemos vivido durante la infancia, influyen directamente sobre nuestra autoestima. Lo importante, es ir haciendo el ejercicio de irnos aceptando y valorando. Vale la pena intentarlo. Te mandamos un beso grande y te agradecemos que nos hayas escrito

Noemi 27-04-2011

es totalmente cierto,pero a veces uno mismo se boicotea en parte por el aprendizaje de nuestros padres,en mi caso soy hija de una madre "victimizada" y quieras o no influye demasiado en la formación de la personalidad de un hijo,se lo que quiero y como deben de ser las cosas pero a veces es difícil.

Comuna Mujer 26-04-2011

Qué bueno que te haya gustado la nota, querida Lilian! Nos encanta saber que tu autoestima es alta y sobre todo, el que tengas la sabiduría de tomar lo que sirve y descartar, lo que no. Igualmente, de los errores se aprende y se puede sacar partido de los mismos, para poder crecer como persona.
Te mandamamos un beso enorme y te agradecemos tu gran aporte.

lilian 25-04-2011

excelente la nota. lo dice una persona que tiene una gran autoestima, he aprendido con el tiempo a valorar lo que realmente es necesario y a deshechar lo que no tiene nio sentido ni valor como dicen de los errores se aprende ,yo he tratado de sacarles a cada uno de ellos la parte positiva .

Comuna Mujer 22-04-2011

Hola, Carluchis! Te agradecemos la confianza de contarnos lo que te pasa... esperamos que la nota te sirva para ir aumentando tu autoestima. No te rindas... acéptate y valórate... como dice Viviana: \"eres un triunfador, cada vez que te aceptes incondicionalmente\".
Un beso grande y ¡ADELANTE!

Mostrando: 10 de 11