Salud cardiovascular en mujeres y niños
En el Día Mundial del Corazón, 29 de septiembre, la Federación Mundial del Corazón hace un llamado (específicamente a las madres), para tomar medidas inmediatas para proteger su propia salud cardíaca, así como la de sus hijos y familias.
Las enfermedades cardiovasculares pueden afectar a personas de todas las edades y grupos poblacionales, y el riesgo comienza en etapas tempranas de la vida, a través de dietas poco saludables, falta de actividad física y la exposición al tabaco.
"Más de 150 países se han unido para alentar a las personas, las familias, las comunidades y los gobiernos, a tomar medidas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, entre las mujeres y los niños", expresó el profesor Sidney C. Smith Jr., MD, Presidente, Federación Mundial del Corazón.
Tomar medidas para evitar la exposición a factores de riesgo, tendrá un impacto positivo en los niños, mientras aprenden con el ejemplo y se anima a adoptar comportamientos saludables para el corazón, siendo aún jóvenes.
Las enfermedades cardiovasculares pueden afectar a personas de todas las edades y grupos poblacionales, y el riesgo comienza en etapas tempranas de la vida, a través de dietas poco saludables, falta de actividad física y la exposición al tabaco.
"Más de 150 países se han unido para alentar a las personas, las familias, las comunidades y los gobiernos, a tomar medidas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, entre las mujeres y los niños", expresó el profesor Sidney C. Smith Jr., MD, Presidente, Federación Mundial del Corazón.
Tomar medidas para evitar la exposición a factores de riesgo, tendrá un impacto positivo en los niños, mientras aprenden con el ejemplo y se anima a adoptar comportamientos saludables para el corazón, siendo aún jóvenes.
Acciones para prevenir enfermedades cardiovasculares
- Realizar actividad física: esto no sólo incluye el ejercicio formal, sino también jugar juegos al exterior con los niños (ejemplo: juegos de pelota, "la mancha" y otros), realizar las tareas domésticas, andar en bicicleta, bajarse una parada antes del ómnibus o no estacionar el auto "en la puerta" y caminar hasta el destino.
- Llevar una dieta sana para el corazón: las dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans, azúcar y sal, incrementan el riesgo de enfermedades cardíacas y de accidentes cerebrovasculares. Por otra parte, una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, contribuye a la prevención de las mismas.
A muchos chicos les gusta la comida chatarra; como primer paso, reduce las porciones de las comidas menos saludables e incrementa la de las comidas saludables.
Un dato interesante: si se considera la población mundial, la obesidad está presente en uno de cada diez niños. La misma es un factor de riesgo, para la aparición de enfermedades cardíacas.
- Dile NO al tabaco: el tabaco causa el diez por ciento de las enfermedades cardíacas. La mitad de los chicos del mundo, respiran regularmente aire poluído por el tabaco. No te expongas ni expongas a tus hijos al humo de tabaco, generado por los fumadores.
Otra dato: luego que dejes de fumar, se requieren quince años para que el riesgo de ataque cardíaco, vuelva a tener el valor que tiene en un no fumador.
- Llevar una dieta sana para el corazón: las dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans, azúcar y sal, incrementan el riesgo de enfermedades cardíacas y de accidentes cerebrovasculares. Por otra parte, una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, contribuye a la prevención de las mismas.
A muchos chicos les gusta la comida chatarra; como primer paso, reduce las porciones de las comidas menos saludables e incrementa la de las comidas saludables.
Un dato interesante: si se considera la población mundial, la obesidad está presente en uno de cada diez niños. La misma es un factor de riesgo, para la aparición de enfermedades cardíacas.
- Dile NO al tabaco: el tabaco causa el diez por ciento de las enfermedades cardíacas. La mitad de los chicos del mundo, respiran regularmente aire poluído por el tabaco. No te expongas ni expongas a tus hijos al humo de tabaco, generado por los fumadores.
Otra dato: luego que dejes de fumar, se requieren quince años para que el riesgo de ataque cardíaco, vuelva a tener el valor que tiene en un no fumador.
Creencias erróneas
Una reciente encuesta multinacional realizada en Brasil, India, Reino Unido y EE.UU. por la Federación Mundial del Corazón, revela que:
• en promedio, la gente cree que a los 32 años, es la edad para tomar medidas para el cuidado de la salud del corazón. A esta edad, el corazón promedio habrá latido 1,3 mil millones de veces (alrededor de la mitad de su esperanza de vida)
• sólo una cuarta parte (26 %) de las madres, creen que los jóvenes menores de 20 años deben tomar medidas para cuidarse
• los hombres de 40 años o más, son propensos a pensar que está bien retrasar la adopción de medidas para el cuidado del corazón, siendo que la edad promedio para comenzar a cuidarlo son los 37 años.
Lic. R. Bonomi
comunamujer.com; sitio web.
Este artículo tiene como finalidad ser informativo. Comuna Mujer no proporciona consejos médicos, ni recomendamos productos o servicios de atención de salud.
• en promedio, la gente cree que a los 32 años, es la edad para tomar medidas para el cuidado de la salud del corazón. A esta edad, el corazón promedio habrá latido 1,3 mil millones de veces (alrededor de la mitad de su esperanza de vida)
• sólo una cuarta parte (26 %) de las madres, creen que los jóvenes menores de 20 años deben tomar medidas para cuidarse
• los hombres de 40 años o más, son propensos a pensar que está bien retrasar la adopción de medidas para el cuidado del corazón, siendo que la edad promedio para comenzar a cuidarlo son los 37 años.
Lic. R. Bonomi
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Comentarios (2)
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Psic. Vaisenberg 29-09-2012
Adriana Rodriguez 28-09-2012
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