Tratando la Depresión
Sinceramente, no creo que la "Depresión" sea la enfermedad del Siglo XXI. Ésta ha existido siempre. Por ejemplo, en la época de las cavernas, donde era necesario resguardarse del frío, el hombre tenía un estado de ánimo “triste”... así de esta manera, permanecía encerrado hasta que cambiaba la temperatura.
La palabra "Depresión" se ha popularizado y se utiliza en demasía. La ansiedad, la tristeza, las fobias, pueden ser síntomas de que una persona está deprimida.
La buena noticia es que si la "Depresión" es una enfermedad, ésta tiene cura. Puede ser un estado pasajero del cual SE PUEDE SALIR.
Para eso es necesario que quien está deprimido, busque ayuda; así como también sus familiares y amigos, y que las personas que están a cargo, estén atentas a cambios en la conducta para buscar ayuda.
Aclaremos que no es lo mismo estar triste, que deprimido. En primer lugar, la tristeza viene como una reacción lógica luego de un episodio no deseado. Luego de una ruptura amorosa, es esperable estar triste... la pérdida de un examen, de un familiar, son situaciones que nos afectan.
La tristeza, puede ser usada aquí como un motor para generar cambios. Muchas veces la situación no se puede revertir, pero se pueden hacer otras cosas: generar vínculos nuevos, hacer actividades diferentes y placenteras.
Sin embargo, en la "Depresión" se ataca la autoestima de la persona. Un simple ejemplo: si un estudiante pierde un examen, puede estar triste y ver en que falló... entonces estudiar sobre eso, sabiendo que se puede demorar, pero que volverá a dar el examen y algún día se graduará. Un estudiante deprimido, pensará que perder el examen lo convierte en un tonto, que es un tonto (ataque a la autoestima), que no tiene sentido estudiar más, porque siempre perderá y que lo mejor es abandonar todo.
Ahí vemos que cuando visualiza el futuro, lo ve terrible. ¿Quién quiere vivir en un futuro desesperanzador? Aquí vemos como la persona filtra o ve sólo parte de la realidad. Si bien es cierto que perdió el examen, la pareja o algo importante, esto no lo transforma en un tonto. El futuro no tiene por qué ser terrible, sino que es un desafío para hacer las cosas de otra manera.
Incluso en las pérdidas importantes como ser de la pareja, a veces es la oportunidad para conocer a alguien que tenga otra actitud... o es el momento para que te dediques a ti mismo y hagas cosas que habías dejado pendientes, por el otro.
En la muerte de un ser querido, es probable que este dolor dure más tiempo, pero debemos quitar la culpa. Es parte de la vida y he visto a muchas personas salir adelante, ayudando a otros a superar el dolor.
Depresiones endógenas y exógenas
Hay dos tipos de depresiones: las endógenas y las exógenas.
Las depresiones exógenas, vienen de afuera; es decir, son la respuesta a una situación que produce angustia, desencanto. Este tipo de depresión, mejora con psicoterapia, siempre que el paciente pueda colaborar en el proceso, poniendo de sí mismo. Es decir, teniendo apertura para escuchar otra visión, realizar las tareas que le da el terapeuta y así.
Las depresiones endógenas, vienen de adentro. Son más difíciles de trabajar, ya que éstas no son consecuencia de una situación: puede que empiecen con algún hecho desencadenante, pero la persona ya tiene de por sí una personalidad depresiva. En estos casos, podemos ver sus antecedentes familiares. Lo más aconsejable es hacer un trabajo conjunto, con psicoterapia y la ayuda de un psiquiatra. La psiquiatría ha avanzado mucho y pueden recetar medicación, que generará cambios químicos favorables en el paciente. A partir de este primer paso, la persona podrá trabajar en una terapia.
Es probable que la persona al estar deprimida, no haya incorporado conductas que son fundamentales para vivir en esta sociedad. En terapia, aprenderá habilidades sociales, ya que al estar deprimido, no ha sociabilizado, compartido con otras personas y ahora que se siente mejor, puede hacerlo. ¿Pero cómo hacerlo, si no sabe cómo? Esto puede hacerle confirmar sus pensamientos anteriores de que “no podía”. Es importante en psicoterapia, animar a las personas a hacer cosas: no a hacerlas bien, sino a hacerlas. Con el tiempo saldrán mejor o ya no dolerán tanto, cuando no salgan como deseamos... con el tiempo saldrán, ¡lo aseguro!
Riesgo de suicidio
Aconsejo siempre trabajar la “Depresión”, ya que hay un alto riesgo de suicidio. Aclaremos que muchas personas estando o no en terapia, se quitan la vida, sin que los de afuera (padres, hermanos, hijos, amigos) puedan hacer algo para evitarlo. Quienes hayan atravesado una situación así, dejen de culparse. Podemos ayudar a los demás, pero no obligarlos a que sean como deseamos.
El suicida ve el futuro como negativo, sin sentido. Por eso es tan importante tener metas, expectativas de futuro, deseos, actividades recreativas: para dar un sentido a la vida.
El suicida ve el futuro como negativo, sin sentido. Por eso es tan importante tener metas, expectativas de futuro, deseos, actividades recreativas: para dar un sentido a la vida.
El suicida a veces comunica sus ideas de muerte o habla de muerte. Aquí sí hay estar atentos: no dar datos de estos temas y pedir ayuda. Muchas veces antes de que la persona decida quitarse la vida, hay una gran mejoría, ya que la persona se muestra feliz... ha dejado de estar nerviosa y esto tiene una triste explicación; y es que ya ha decidido cómo llevar a cabo su plan y sabe que ese dolor interno, cesará.
Por eso aunque la persona se vea mejor, es importante que siga con el tratamiento. No sólo para evitar el suicidio, sino porque todos los seres humanos, merecemos vivir una vida feliz... con altibajos, pero con esperanza, con deseos.
La depresión es una enfermedad y como tal, tiene cura. Busca ayuda. No estás solo. El futuro es hermoso, depende de ti.
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