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Nutrición

Las fibras y la regulación del peso corporal

Las fibras y la regulación del peso corporal
Al incorporar alimentos ricos en fibra dentro de nuestra alimentación, estamos generando una mayor sensación de saciedad. Gracias al volumen que estos aportan, logramos que el hambre desaparezca con mayor rapidez y que se demore más tiempo en aparecer nuevamente.

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¿Qué es el hambre emocional? ¿Cómo podemos manejarlo?

¿Qué es el hambre emocional? ¿Cómo podemos manejarlo?
El "hambre emocional", o también llamado ansiedad, es aquel deseo que tenemos en algunos momentos de comer o ingerir algún alimento, aún cuando no tengamos una necesidad real de alimentarnos o nos encontremos satisfechos. Aprende cómo manejarlo.

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¿Mantienes hábitos de alimentación saludable?

¿Mantienes hábitos de alimentación saludable?
Averígualo respondiendo cuál de las siguientes afirmaciones son aplicables a tu estilo de alimentación. Es fácil, te llevara unos pocos minutos y te servirá para tomar conciencia de tu comportamiento con respecto a la comida.

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Alimentos que no pueden faltar en la dieta de la mujer

Alimentos que no pueden faltar en la dieta de la mujer
Si hablamos de nutrición y salud femenina, podemos decir que una buena alimentación es la clave para verte y sentirte bien. Hay trastornos que afectan principalmente a las mujeres; todos ellos tienen algo en común: podrían ser evitados, en mayor o menor grado, con una alimentación saludable.

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Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla?

Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla?
La hiperinsulinemia es el exceso de insulina en sangre. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que regula la cantidad de glucosa en sangre y su utilización por el organismo. Cuando a nivel de los tejidos existe una resistencia a esta hormona, la insulina es segregada en exceso acumulándose en sangre y provocando otras complicaciones.

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Creencias y mitos que te impiden adelgazar

Creencias y mitos que te impiden adelgazar
Cuando hablamos de alimentación, dietas y estrategias para adelgazar suelen aparecer muchos mitos y creencias que, si no son identificados a tiempo, pueden interferir en tu plan de adelgazamiento.

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Niños con hábitos saludables, ¿cómo lograrlo?

Niños con hábitos saludables, ¿cómo lograrlo?
Si quieres promover una conducta alimentaria adecuada en tus hijos es fundamental aprovechar la primera etapa de su vida para transmitirles hábitos saludables.

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Actitudes que ayudan a adelgazar

Actitudes que ayudan a adelgazar
¿Tu objetivo es adelgazar? Además de las grasas y las calorías, existen otros componentes que, si no los tienes bajo control, pueden ser responsables del fracaso de tu dieta.

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Alimentos recomendados para enfrentar el invierno

Alimentos recomendados para enfrentar el invierno
Una buena alimentación fortalece el sistema inmunitario, ayudándonos a prevenir enfermedades. Esto es especialmente importante en invierno, cuando gripes y resfríos son moneda corriente. Por lo tanto, si de fortalecer las defensas se trata, listamos algunos de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta invernal.

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Alimentación saludable en la vuelta a clases

Alimentación saludable en la vuelta a clases
Comienzan las clases y Comuna Mujer brinda una serie de consejos a tener en cuenta para mantener una correcta alimentación en nuestros niños.

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