Alimentación saludable: la leche en las dietas

A pocos meses del verano, muchas de nosotras nos planteamos perder unos kilitos. Empezaremos a cuidar nuestra dieta y nos dará por leer todo lo que caiga en nuestras manos en relación a “trucos para perder peso”. Pues la leche, en estos casos, puede ser de gran ayuda a la hora de adelgazar sin perder salud.

Los aminoácidos de la leche, consiguen activar una hormona encargada de transmitirnos una sensación de saciedad, que no conseguimos con otras bebidas como jugos o refrescos sin calorías. Además, si vas a alternar dieta con ejercicio, te será de gran ayuda ya que el potasio y el magnesio presentes en la leche, mejoran las funciones musculares.

Hoy por hoy dispones de una multitud de leches en el mercado: normal, semi descremada, con calcio, con soja, vitaminizada... ya no tienes excusas: tus huesos te lo agradecerán el día de mañana.