Cambio de hábitos: te proponemos algunas ideas

Cuantas veces nos decimos a nosotras mismas que queremos mejorar nuestra vida, por ejemplo nos proponemos hacer más ejercicio, comer mejor, disfrutar más tiempo con nuestros hijos, disminuir el stress diario, en fin, mejorar la calidad de nuestra vida. Llegamos incluso a requerir ayuda de diferentes tipos para poder hacer este cambio. Sin embargo, el esfuerzo más importante tiene que partir de nosotras mismas, cuidarnos tiene que ser una decisión propia que no podemos hacer que otro/otra tome por nosotros. Te proponemos algunas ideas para lograr ese cambio tan deseado.

Imagine cómo quiere cambiar su vida, ¿cómo se imagina luego de haberse desprendido de esos hábitos indeseables e incorporado esos cambios que tanto desea? Defina un tiempo que considere necesario para alcanzar esas metas, para ser esa persona que se imaginó luego de los cambios. Cada persona es diferente, así que sea sincera consigo misma y fíjese una meta exigente pero justa, no compare esta fecha con la fecha que se fijó su amiga.

Tome un cuaderno, haga una tabla y liste de un lado los hábitos de los quiere desprenderse y del otro los que quiere adquirir para mejorar su calidad de vida.

Cuando comience a llevar a cabo su plan de cambio, hágalo incorporando un buen hábito por semana. La siguiente semana despréndase de un “mal hábito”. Vaya alternando hasta alcanzar los cambios que usted se propuso.