Equilibrio entre el placer por la comida y estar en un buen peso
La comida siempre es un punto débil para muchos. Hay quienes viven pasando la vida entera prohibiéndose todo tipo de alimentos y hay otros, que se van de un extremo al otro: la clave es encontrar el equilibrio.
Hoy te propongo algunos tips para que puedas disfrutar de la comida.
- No es una dieta, es un cambio de hábitos lo que debes de lograr. Las dietas tiene principio y también, tienen un final; en cambio, si logras adquirir buenos hábitos en tu alimentación, te durarán para siempre.
- Organización es fundamental para lograr balancear tus comidas. Eso implica hacer compras, tener algunos pasos adelantados como el lavado de frutas y verduras, tener comida en el frezeer para esos días que no tenemos tiempo, entre otros tantos.
- Permítete algún gustito cuando lo necesites. Prohibirte de todo, generará tener más ganas por esos alimentos “prohibidos”.
- Come sano la mayor parte del tiempo y deja los "restringidos" para la vida social, que es allí donde se hace más difícil cuidarnos.
- No te saltes comidas.
Estar en un peso saludable y disfrutar del placer de la comida, es posible.
Lic. Analia Delgado
Nutricionista
