Ideas para hacer ensaladas
Un tema a la hora de pensar en verduras para acompañamientos, es que en general, sólo se piensa en lechuga y tomate como opción de ensalada; cuando en realidad hay mucha más variedad que se puede utilizar.
Te dejo acá algunas ideas.
✅Foto 1
- Verduras salteadas (repollo, zanahoria, zapallito y cebolla)
- Verduras hervidas (zapallito y zanahoria)
- Ensalada cruda (zanahoria y tomate)
- Ensalada cruda (cebolla, rabanitos, tomate, lechuga y zanahoria)
✅Foto 2
- Mezcla de verduras cocidas y crudas (zapallo al horno, rúcula y tomate)
- Ensalada cruda (cebolla y tomate)
- Ensalada cruda (pepino y tomate)
- Ensalada cruda (hojas verdes, tomate y pepino)
✅Foto 3
- Ensalada cruda (hojas verdes, tomate, cebolla y aceitunas)
- Verduras salteadas (zanahoria, zapallito y berenjena)
- Verduras horneadas (zanahoria, zapallito, berenjena)
⚡️Distintas formas de prepararlas y de mezclar verduras.
🧐A TENER EN CUENTA:
👌OJO con la cantidad de aderezos a todas estas verduras. Aceite para cocinar y aceite para aderezar, salsas y mayonesa, pueden sumar varias calorías extra a nuestras comidas.
Si estas queriendo #bajardepeso, este es un buen punto a cuidar.
Un aporte de:
Lic. Analía Delgado
