Los chicos y la natación

   1. Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños (y el 80 por ciento de niños obesos, lo serán también de adultos).

   2. Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial más bajas.

   3. Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.

   4. Disminuye los niveles de glucosa en sangre, debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.

   5. Contribuye a aumentar cualitativamente la capacidad de esfuerzo físico en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.

   6. Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.

   7. Saber nadar puede favorecer la socialización y la solidaridad; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real, es un valor agregado en el aprendizaje.

   8. El uso del bañador hace que se muestre la propia imagen, la real. Esto permite conocerse y respetar a los demás. Además, el contacto personal favorece las relaciones interpersonales y ayuda a superar miedos.

   9. En niños con problemas neurológicos y parálisis cerebral, el medio acuático a 28 grados de temperatura, hace que los músculos y el sistema nervioso pasen del estado de tensión, al de relajación.

    * Iniciar la natación de forma progresiva e ir aumentando lentamente la duración de las sesiones, para evitar sobrecargas musculares y agujetas.

    * Tras la fase inicial, practicarla al menos en tres sesiones semanales, con una duración igual o superior a 30 minutos.

    * Ducharse antes y después del baño.

    * En las duchas, utilizar calzado para prevenir las infecciones por hongos en los pies.

    * Dentro de la piscina, emplear de gorros y gafas especiales para prevenir las irritaciones en los ojos causadas por el cloro.

    * En la natación al aire libre, se debe utilizar protector solar antes y durante la práctica del deporte; evitar las horas de máximo sol y calor.

    * El trabajo deportivo deberá adaptarse siempre a la maduración física y psicológica del niño y adolescente.