¿Mantienes hábitos de alimentación saludable?

Averígualo respondiendo cuál de las siguientes afirmaciones son aplicables a tu estilo de alimentación.
Es fácil, te llevara unos pocos minutos y te servirá para tomar conciencia de tu comportamiento con respecto a la comida:

• Frecuentemente no cumples con algunas de las principales comidas: desayuno, almuerzo, colaciones, cena.

• En general comes apurado.

• Utilizas la comida como premio o cuando te sientes triste o desanimado.

• Sirves la comida en grandes platos.

• Siempre tienes disponibles dulces o “picoteos” salados.

• Acostumbras a incluir aperitivos a la hora de almorzar o cenar.

• Generalmente no incluyes frutas y verduras en las principales comidas del día.

• Excluyes algún grupo de alimentos en tu alimentación, como carbohidratos, proteínas o lácteos.

• Tu alimentación es desordenada y en general, a cualquier hora.

• Prefieres los alimentos ricos en grasas.

• Realizas dietas estrictas que fracasan regularmente.


Si has contestado afirmativamente a tres o más de las frases anteriores, es posible que tus hábitos alimenticios no te estén ayudando a tener el peso que deseas.
Corres por lo tanto el riesgo de tener sobrepeso y/o de padecer algún problema de salud.

Fuente: Nutrición y Salud Cuido tu Peso

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