Mejorar la salud mental
Hay momentos, en los que no estamos a gusto con nosotras mismas: las causas pueden ser múltiples, pero los sentimientos, son los mismos… ansiedad, estrés, falta de autoestima… cuidando nuestra salud física mediante la alimentación y el deporte, es posible sentirnos mejor por dentro, pero en ocasiones, no es suficiente.
Nuestra mente necesita que le prestemos atención... sin caer en la obsesión y en el preocuparnos exclusivamente por nosotras mismas, es posible incluir pequeños cambios en nuestro día a día, con los que podremos comenzar a sentirnos más equilibradas y felices.
La actitud con la que vivamos y con la que nos enfrentemos a cualquier situación que pueda surgirnos, es fundamental para ser felices.
Aunque es interesante dedicarnos algún tiempo en soledad, que nos permita pensar y poner nuestra vida en orden, debemos equilibrarlo con la realización de actividades acompañadas (ya sea con familia, amigos o compañeros de trabajo). La diversión y los logros en grupo, son una potente fuente de motivación.
En esos momentos que nos dedicamos a nosotras, es agradable pensar en próximos retos y metas en nuestra vida… cosas alcanzables pero que por diferentes motivos, no solemos tomar como prioridad. Ponerse metas y retos, es una buena forma de fomentar nuestra motivación y a la larga, nuestra autoestima.
Una de las aptitudes fundamentales para alcanzar ese equilibrio emocional, es la proactividad: somos nosotras quienes debemos decidir qué vamos a hacer y cómo, tomando la iniciativa y siendo siempre responsables de esas decisiones… pensar antes de actuar y no esperar a que el tiempo u otras personas, decidan por nosotras.
Hay pequeños actos cotidianos, que también pueden ayudarnos a sentirnos mejor mentalmente: por ejemplo, ayudar a los demás desinteresadamente y, por supuesto, sonreír a la gente con la que compartimos nuestro día a día, haciendo de cada momento, algo especial.
www.sabesloquequieres.com
Este artículo tiene como finalidad ser informativo. Comuna Mujer no proporciona consejos médicos, ni recomendamos productos o servicios de atención de salud.
Nuestra mente necesita que le prestemos atención... sin caer en la obsesión y en el preocuparnos exclusivamente por nosotras mismas, es posible incluir pequeños cambios en nuestro día a día, con los que podremos comenzar a sentirnos más equilibradas y felices.
La actitud con la que vivamos y con la que nos enfrentemos a cualquier situación que pueda surgirnos, es fundamental para ser felices.
Aunque es interesante dedicarnos algún tiempo en soledad, que nos permita pensar y poner nuestra vida en orden, debemos equilibrarlo con la realización de actividades acompañadas (ya sea con familia, amigos o compañeros de trabajo). La diversión y los logros en grupo, son una potente fuente de motivación.
En esos momentos que nos dedicamos a nosotras, es agradable pensar en próximos retos y metas en nuestra vida… cosas alcanzables pero que por diferentes motivos, no solemos tomar como prioridad. Ponerse metas y retos, es una buena forma de fomentar nuestra motivación y a la larga, nuestra autoestima.
Una de las aptitudes fundamentales para alcanzar ese equilibrio emocional, es la proactividad: somos nosotras quienes debemos decidir qué vamos a hacer y cómo, tomando la iniciativa y siendo siempre responsables de esas decisiones… pensar antes de actuar y no esperar a que el tiempo u otras personas, decidan por nosotras.
Hay pequeños actos cotidianos, que también pueden ayudarnos a sentirnos mejor mentalmente: por ejemplo, ayudar a los demás desinteresadamente y, por supuesto, sonreír a la gente con la que compartimos nuestro día a día, haciendo de cada momento, algo especial.
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