Padres Estresados
El desarrollo de los niños, mantiene a los padres bajo estrés.
Ser padre, es el mayor don otorgado por la naturaleza. Pero, hoy en día, ser padre es también el principal factor de estrés. La creciente brecha generacional, se ha convertido en una de las principales causas de descontento entre padres y niños.
El escenario actual, ha llevado a los padres bajo el paraguas del estrés. La incertidumbre sobre el futuro de los niños, la insatisfacción con su comportamiento, el desacuerdo con su círculo social y otras cuestiones similares, ponen a los padres bajo estrés. Estilos de vida ajetreados también, han dado lugar a cuotas emocionales excepcionales, que conducen al estrés emocional. Los padres y los niños no tienen tiempo para estar juntos… ésto agrava la situación.
Obviamente, usted tiene ciertos medicamentos, terapias y técnicas disponibles, para resolver su problema... pero en primera instancia, es aconsejable seguir ciertos consejos.
El escenario actual, ha llevado a los padres bajo el paraguas del estrés. La incertidumbre sobre el futuro de los niños, la insatisfacción con su comportamiento, el desacuerdo con su círculo social y otras cuestiones similares, ponen a los padres bajo estrés. Estilos de vida ajetreados también, han dado lugar a cuotas emocionales excepcionales, que conducen al estrés emocional. Los padres y los niños no tienen tiempo para estar juntos… ésto agrava la situación.
Obviamente, usted tiene ciertos medicamentos, terapias y técnicas disponibles, para resolver su problema... pero en primera instancia, es aconsejable seguir ciertos consejos.
¿Qué debería hacer para manejar la situación?
- Pruébese a usted mismo y participe en un grupo de soporte social. Haga amigos y cree un grupo social en el que sea capaz de recrearse. Si usted se mantiene alejado de la idea del factor estresante durante algún tiempo, estará en camino a “refrescarse”. Y una vez que se “refresque”, también podría ser capaz de ver el otro punto de vista.
- Lleve a cabo técnicas de gestión del tiempo. Establezca un horario para su rutina diaria. Debería incluir el trabajo, el ejercicio, la recreación y el entretenimiento en ella.
- Planee un horario donde todos los miembros de la familia, sean capaces de sentarse juntos e interactuar.
- Practique técnicas de manejo del estrés. Yoga, auto hipnosis y similares, que pueden ser de gran ayuda. Practique cómo salir de situaciones estresantes.
- Mime su cuerpo. Déle tiempo. Inscríbase en un gimnasio, vaya al salón de belleza… cuídese.
- Realice actividades que alimenten sus intereses estéticos. Pintar, escuchar música, cocinar... haga lo que le guste hacer, para alimentar su alma. Practique la espiritualidad; si lo desea, haga un presupuesto para todas las actividades que desee realizar. Algunas veces en la casa, las cuestiones financieras pueden provocar estrés para los padres. Trate de formar un presupuesto adecuado para todas sus actividades, para justamente evitar tales circunstancias.
Sahira Rivera Droguett – Psicóloga
Santiago de Chile
- Lleve a cabo técnicas de gestión del tiempo. Establezca un horario para su rutina diaria. Debería incluir el trabajo, el ejercicio, la recreación y el entretenimiento en ella.
- Planee un horario donde todos los miembros de la familia, sean capaces de sentarse juntos e interactuar.
- Practique técnicas de manejo del estrés. Yoga, auto hipnosis y similares, que pueden ser de gran ayuda. Practique cómo salir de situaciones estresantes.
- Mime su cuerpo. Déle tiempo. Inscríbase en un gimnasio, vaya al salón de belleza… cuídese.
- Realice actividades que alimenten sus intereses estéticos. Pintar, escuchar música, cocinar... haga lo que le guste hacer, para alimentar su alma. Practique la espiritualidad; si lo desea, haga un presupuesto para todas las actividades que desee realizar. Algunas veces en la casa, las cuestiones financieras pueden provocar estrés para los padres. Trate de formar un presupuesto adecuado para todas sus actividades, para justamente evitar tales circunstancias.
Sahira Rivera Droguett – Psicóloga
Santiago de Chile
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Comuna Mujer 19-10-2011
Yanet 19-10-2011
Comuna Mujer 17-08-2011
Florencia Navarro 16-08-2011
Comuna Mujer 21-06-2011
daniela alvarez 20-06-2011
Comuna Mujer 15-06-2011
alicia 14-06-2011
alicia 14-06-2011
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