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Saneando nuestra autoestima - Comuna Mujer
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Saneando nuestra autoestima

Saneando nuestra autoestima
Autoestima es una palabra que se escucha mucho pero… ¿cómo hacer para tener una autoestima sana o saludable?

Podríamos basar nuestra autoestima en nuestros logros... entonces si éstos fueran acordes a lo esperado, nos sentiríamos conformes y más seguros; pero si éstos no lo fueran, nuestra autoestima comenzaría a flaquear.

Surge entonces, que la anterior es una forma muy engañosa de pretender sentirnos bien, porque la realidad es que somos las mismas personas y tenemos el mismo valor... se den o no los logros que esperábamos para nosotros. Si esto no fuera así, valdríamos “por épocas” o por ciertos momentos de nuestra vida, porque a nadie le va bien siempre, ni es exitoso en todo lo que hace.

Por lo anterior, es que resulta beneficioso cambiar esta idea condicionada a los logros por otra más adaptativa, la de autoaceptación.

Si nos aceptamos tal cual somos, vamos a tener una autoestima mucho más saludable. Si nos aceptamos tal cual somos, nos damos el valor que como seres humanos tenemos y hacemos que, el sentirnos bien o mal, dependa de nosotros mismos.

Las metas, ideales o planes que todos tenemos en la vida, son el motor que nos mueve, que nos motiva; pero no tienen que ver con el valor que tenemos como personas. Este es el punto en que nos confundimos y creemos que el valor pasa por conseguir y acumular logros.

Cuando una persona se enfrenta a otra que la desaprueba, con frecuencia su autoestima flaquea. Aquí también hay otro error: ¿por qué la aprobación ajena es más importante que la propia? Esto no debería ser así nunca: a todos nos gusta contar con la aprobación de los demás, pero no podemos pretender tenerla siempre, y mucho menos, que influya en el concepto que tenemos de nosotros mismos. De lo contrario, andaríamos por la vida dependiendo de la buena voluntad ajena, a la hora de evaluarnos.

Lo más importante es que podamos hacernos cargo de nuestra persona y de nuestras decisiones, y que la aprobación más importante sobre nuestras acciones, sea la nuestra.

Cuando juzgamos a alguien (o alguien nos juzga a nosotros), lo hacemos en base a determinados parámetros que tienen que ver con las experiencias que tuvimos, con la educación que recibimos, con la escala de valores que traemos, etc. Pero esto no necesariamente tiene que ser lo mejor para el otro, ya que la otra persona tuvo una vida diferente, experiencias distintas, etc. Y el querer pretender tener la razón o ser el dueño de la verdad, es un error que no debemos cometer, ni tampoco aceptarlo de las demás personas.

Cada persona es su propio juez y esto es uno de los derechos asertivos más importantes, que debemos manejar. Más allá de tener o no la aprobación ajena, cada uno sabe por qué se comporta como lo hace y cuáles son sus razones. Y esto debería ser suficiente.

Autoestima y pareja

Hace poco me escribió una lectora, que me decía que “estaba cansada de hacer tanto por una persona, que no la valoraba”. Lo primero que se ve en estos casos, es que es muy difícil que alguien valore a otra persona que no se valora a sí misma. Si uno “hace tanto por otra persona”, es porque la está poniendo por encima de uno, dejándose de lado.

Entonces, empecemos por poner las cosas en su lugar: si todos tenemos el mismo valor, entonces nadie está por encima de nadie. Y segundo, nuestro valor no lo da otra persona, sino como dijimos recién, lo tenemos ya dado.

Es hasta paradójico que a las personas que menos les interesa la aprobación ajena, son quienes más la obtienen, porque su seguridad refleja justamente eso mismo... que no la necesitan y eso es lo que todos queremos: sentirnos más seguros. Por eso, cuando vemos alguien seguro de sí mismo, tendemos a aprobarlo: porque nos gustaría ser así también.

En las relaciones de pareja, la autoestima es un problema, porque muchas veces las personas hacen que el sentirse bien dependa del otro; el otro es quien “debe hacernos sentir bien con nosotros mismos”, “quien debe darnos valor”, “quien debe mostrarnos que somos valiosos”, etc. Hacemos depender de otra persona nuestro bienestar y eso es un gran error.

El problema lo tiene la persona que pretende esto, ya que no se hace cargo de sí misma y deposita en otro el valor de sí misma. Su autoestima está dependiendo de la aprobación ajena y no de la propia.

Hay que empezar por desterrar esta idea y hacerse cargo de sí mismo. Esto hace que la relación no sea una carga para nadie... que cada miembro de la pareja sea responsable de su persona y a su vez, en forma equitativa, de la relación de pareja. No hay necesidad de hacer esfuerzos desmedidos para que la otra persona nos apruebe o se quiera quedar con nosotros. Lo mismo del otro lado: no requerimos eso.

Cuando nuestra autoestima no es saludable, no lo es en ningún ámbito... mina nuestras relaciones en general, porque contaminamos todas ellas de esa necesidad de aprobación. Y sufrimos cuando no es así como esperamos. Esto es causa de angustia, depresión, problemas de vínculos, falta de asertividad, etc.

Por eso empecemos por aceptarnos y tratar sí de mejorar en aquellos aspectos que no nos conforman de nosotros mismos, pero partiendo primero de esa aceptación; y luego ver cómo mejorar en base a nuestros parámetros... no a los ajenos. Y que nuestra autoestima sea también independiente de ésto... que nos valoremos nosotros y valoremos a los demás por ser personas simplemente, sin tantas varas propias o ajenas de "cómo deben ser"  o "comportarse", que resultan tan engañosas a la hora de medir las conductas.

Nadie está en nuestro lugar, ni nosotros en el del otro, para ser sus jueces. Por tanto, es importante aceptar las diferencias y no creernos los dueños de la verdad, ni darle esta potestad a otro.

Esa es la mejor forma de tener una buena autoestima.


Ps. Silvia Cardozo

Email: ensil@adinet.com.uy

Comentarios (6)

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Moderador de Comuna Mujer.

Comuna Mujer 03-07-2018

Querida Rose, te queremos agradecer muchísimo, la forma que abriste tu corazón con nosotras y como siempre, la confianza que nos tienes, al compartir el momento que estás viviendo. Creemos que el sentimiento que te está embargando luego del nacimiento de tu Fer (y proceso que tuvimos la dicha de compartir contigo), es totalmente normal. Hay que tener en consideración que ya no eres tú sola o tú con tu pareja... ahora hay una personita que depende totalmente de ti e inevitablemente, esa función tan fundamental que estás cumpliendo, ha hecho que como mujer te estés postergando. Lo que tienes que tener en cuenta, es tu valía como persona... porque si algo no te convence en tu cuerpo, siempre hay tiempo para ir mejorando, ya sea desde el punto de vista alimenticio, como de comenzar a ejercitarte... en fin. Lo que seguro no debes hacer, es compararte... sabemos que es muy difícil hoy en día no caer en esos "cánones" que lamentablemente nos bombardean día a día y que en cierta forma, nos imponen cómo vernos. Ahí es cuando entra en escena nuestra autoestima... el sentir lo que valemos como personas y que no sólo somos un envase standard, que no sabemos quién impuso. Debes aprender a amar tus curvas, tus "imperfecciones", tus características propias, porque son justamente esas las que te hacen diferente del resto. Eres una persona única e irrepetible y así es como debes reconocerte. La persona que te ama, te ama por ser como eres: no porque luces como tal o cual persona, sino porque eres TU... la Rose auténtica, que no le gusta sobresalir, pero que con su sola presencia, es capaz de iluminar la vida de sus seres queridos. Nunca olvides TODO lo que vales, eres una gran persona, hermosa por dentro y por fuera. Aprende a verlo y cuando lo hagas, te darás cuenta que brillas con luz propia... que no estás a la sombra de nadie. Permítete transitar por este momento... es fundamental que lo hayas reconocido, para darte cuenta que hay demasiado trabajo mental detrás. Libérate de esos patrones y reconócete como la mujer brillante que eres. Te mandamos un abrazo apretado y nuevamente, gracias por tu confianza y tu gran cariño.

Rose Marie Torres 28-06-2018

Desde que nació mi Fer, proceso el cual ustedes han vivido conmigo, me he vuelto mucho más débil emocionalmente hablando, mi autoestima y él como me veo, me perturba, cambió todo en mi y lo que me tiene mal es mi cuerpo, no me siento segura, sexy y menos atractiva, esto lleva a mis inseguridades en tema matrimonial, nunca he sido de perfil alto, siempre me gusta quedar en lo oscuro, donde nadie me persiba, quizás eso mismo acarreó un sin fin de bajas en mi autoestima, les leo hoy y me alivia.

Comuna Mujer 14-10-2013

Gracias María por tu sinceridad y por tus palabras. Siempre nos encanta saber que las notas les llegan en el momento justo. Te mandamos un beso grande y ADELANTE!!! No dudes de tus valores.

maria mega 10-10-2013

Buenísima la reflexión: para mí no es muy fácil de aplicar, pero la verdad, hoy me cayó del cielo, ya que estoy pasando por un momento de cero autoestima. Me hizo sentir mejor. Mil veces gracias!!!

Comuna Mujer 01-10-2013

Gracias Yanet por tu aporte: valoramos mucho tu comentario. Te mandamos un beso grande y te agradecemos que te hayas hecho presente.

YANET MENDEZ 27-09-2013

ME ENCANTO ESTE ARTICULO: LA VERDAD QUE LOS FE
  • CITO POR COMPARTIRLO. ES VERDAD, TODOS LOS SERES HUMANOS ESTAMOS PENDIENTES DE LA APROBACION O NO DE NUESTROS ACTOS, CUANDO DEBERIAMOS SER NOSOTROS LOS QUE NOS VALOREMOS POR LOS MISMOS. GRACIAS.
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