¿Te preocupa llevar una alimentación sana?

Consumir solo alimentos considerados saludables, puede llegar a convertirse en una obsesión. Este trastorno alimentario se conoce como ortorexia. El término proviene del griego "orthos" que significa correcto. Las personas que lo padecen, se preocupan excesivamente por llevar una alimentación sana.

El Dr. Bratman, quien fue el primero en describir este trastorno en 1997, diseñó un test para conocer cómo es tu relación con la comida. Son diez preguntas, a las cuales debes responder sí o no. ¿Te animas?

1. ¿Pasas más de tres horas al día pensando en tu dieta?

2. ¿Planeas tus comidas con varios días de antelación?

3. ¿Consideras que el valor nutritivo de una comida, es más importante que el placer que te aporta?

4. ¿Ha disminuido la calidad de tu vida, a medida que aumentó la calidad de tu dieta?

5. ¿Te has vuelto más estricta contigo misma en este tiempo?

6. ¿Ha mejorado tu autoestima alimentándote de forma sana?

7. ¿Has renunciado a comer alimentos que te gustaban, para comer alimentos “buenos”?

8. ¿Supone un problema tu dieta a la hora de comer fuera, distanciándote de tu familia y amigos?

9. ¿Te sientes culpable cuando te saltas tu régimen?

10. ¿Te sientes en paz contigo misma y crees que todo está bajo control cuando comes de forma sana?

Si respondes afirmativamente a cuatro o cinco de estas preguntas, significa que es necesario que te relajes más en lo que respecta a la alimentación. Si respondes afirmativamente a todas las preguntas, significa que tienes una obsesión importante por la alimentación sana.


Lic. Marisa Rodríguez
Nutricionista
http://consejosdenutricion.blogspot.com/