Tips para mejorar la práctica de yoga y meditación en casa
¿Has comenzado con la práctica de yoga y/o meditación desde tu hogar?
Estas cinco sugerencias te servirán para crear el ambiente apropiado que hagan de ese momento, un momento especial, favoreciendo sus resultados.
👉 Es el momento en que te ocupas de tu salud. Haz que esta instancia sea especial, pues obtendrás mejores resultados.
👉 Que tu espacio esté ordenado estimula la vista y rápidamente se siente más agradable.
👉 Encender una velita, crea rápidamente una sensación de relax y meditación.
👉 Prender un incienso o aromatizador un rato antes, conectan con lo agradable desde el olfato. Luego lo apagas para hacer yoga y respirar.
👉 Una música suave y relajante estimulan adecuadamente los oídos para relajar aún mas.
Debajo te comparto una práctica de meditación en video.
Un aporte de:
Andrés González
Abek Yoga + página web
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