En la oficina o cualquier lugar de trabajo, habrá que concentrarse en las actividades que debemos realizar. Es muy importante aprender a no revisar el correo electrónico todo el tiempo, porque eso desvía nuestra atención de lo que tenemos que hacer. La sugerencia de los especialistas es que nos demos tres o cuatro espacios durante el día para abrir el correo, Facebook u otras redes sociales, por un
máximo de 15 minutos. Una hora espaciada durante el día, es más que suficiente para saber qué pasa a nuestro alrededor sin perder la concentración.
Y sobre todas las cosas, hay que organizar el tiempo de manera que podamos realizar alguna actividad física, al menos, media hora al día. El cerebro necesita del movimiento corporal, tanto como de una buena lectura o de una conversación interesante. Alimentarlo con cuotas equilibradas de ejercicio, relaciones humanas y comida saludable es la receta para trabajar menos horas, pero hacerlo mejor.
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