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Zumba Fitness: tendencia mundial

Zumba Fitness: tendencia mundial

Una clase de fitness al ritmo de la música


¿Estás lista para divertirte y ponerte en forma? ¡Olvida el entrenamiento! Tan solo déjate llevar por la música.  Los beneficios de la Zumba® para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, la pérdida de peso y la mejora de nuestra condición y tono físicos.

Las clases incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. Antes de que te des cuenta, te estarás poniendo en forma y tu nivel de energía estará al máximo. La Zumba es fácil, efectiva y realmente emocionante. 

Cuando la practicamos, liberamos endorfinas, hormonas clave a la hora de potenciar la felicidad, reducir el estrés y mejorar nuestra autoestima.

La primer clase

Cualquier nueva aventura de fitness, puede ser intimidante al comienzo. ¿Qué pasa si no puedo seguir los movimientos? ¿Qué pasa si la actividad es muy fuerte para mí? ¿Qué pasa si estoy muy fuera de forma para seguir la clase? Sin embargo, "intimidación" es justamente lo opuesto a lo que vas a sentir en una clase de Zumba®.

Considerada como la fiesta de fitness más grande del mundo, el corazón se siente latir fuerte durante los sesenta minutos que dura la clase, y la misma resulta muy disfrutable para los amantes de la danza y la música. Pero la Zumba, extiende su invitación a todos los que quieran sumarse, niños, jóvenes, mayores y personas de diferentes estados y condiciones físicas.

Mientras estés en movimiento, estás haciéndolo bien… si no puedes seguir un determinado movimiento en particular, no hay problema. Sólo sigue moviéndote al ritmo de la música. No importa si no conoces la música: te resultará difícil no sentirla en los huesos. Seguramente saldrás de la clase con al menos una canción haciendo eco en tu cerebro y si se te pega algún tema, entonces, más que bienvenido.

Una de las primeras cosas que vas a notar al practicarla regularmente, es que mejoran tus habilidades para el baile. No importa si eres capaz de deleitar con movimientos como los de Beyoncé o si naciste con dos pies izquierdos: el piso de baile, por sobre todo, se convierte en un lugar de diversión.

Pero no te confundas: el programa de Zumba es ciertamente un entrenamiento físico. Durante la clase vas a transpirar mucho y al finalizar, quedarás con una fiebre de endorfinas que te hará querer más. Y para ese dolor que puedes sentir al otro día... el mejor antídoto es: ¡tu siguiente clase!

¿Cuál es el mejor tipo de calzado para una clase de Zumba®?

Zumba Fitness, te recomienda que uses zapatos deportivos para entrenamiento cruzado (cross training) o deportes aeróbicos. Este tipo de calzado, proporciona la amortiguación y el soporte necesarios para realizar movimientos laterales. También cuentan con suelas de baja tracción, para permitir fácilmente giros y deslizamientos.

¡Ten cuidado con los zapatos deportivos para correr! Estos se han diseñado para mejorar la tracción y el avance. ¡Compra calzado para baile y acondicionamiento físico de Zumba®!

¿Cuántas calorías puedo quemar durante una clase de Zumba®?

El número de calorías quemadas durante una clase, es diferente en cada persona. Dependiendo de tus parámetros corporales (tipo, composición, intensidad y rango de movimiento), puedes quemar cientos de calorías por clase.

www.zumba.com

Fundada en el 2001, Zumba Fitness es una marca de estilo de vida mundial, que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico, sumamente vigorizantes. Nuestras "fiestas de acondicionamiento físico" de Zumba®, combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo, y sentirse alegre y saludable.



Si no puedes ver el video haz clic aquí.

Comentarios (4)

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Comuna Mujer 20-10-2014

Chicas, pueden comunicarse a la siguiente dirección de correo electrónico, que les darán información: gimnasio@tulugargym.com.uy

rosariovillar 16-10-2014

Dónde son las clases y cuanto salen? Gracias!

Comuna Mujer 12-09-2014

Hola, Patricia! Tendrías que averiguar en algún gimnasio cercano... ultimamente, están agregando estas clases en la mayoría de ellos. Muchos saludos.

patricia 30-08-2014

Dónde son las clases?

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