El secreto de la felicidad
El secreto de la felicidad, está en tu forma de ver el mundo. Solemos poner nuestra felicidad afuera, en manos de terceros... como también, solemos acusar de nuestra infelicidad, a las distintas situaciones que nos toca vivir. Es importante que sepas que la felicidad esta en ti... en tu actitud POSITIVA ante la vida.
Esta actitud puede ser natural, como se ve en aquellas personas que sonríen, de las que gustamos estar cerca... esas personas que hablan para decir algo bueno, que son felices. ¿Crees tú que estas personas no tienen problemas? Me alegra decirte que estás equivocado. Sí, tienen problemas al igual que tú y yo: los problemas son parte de la vida.
Seguro tú admiras a esas personas que son felices a pesar de sus problemas... tómalos como ejemplo y piensa: “¿qué diría Fulanito si estuviera en mi situación?” Pues eso mismo debes decírtelo a ti mismo.
Te hago otra pregunta: si tu problema le pasara a un amigo, ¿qué le dirías?... ¿que vea también el lado bueno?... ¿que eso también pasará?... ¿que le duele, pero va a estar bien?... ¿que se merece algo mejor... y cosas por el estilo?... Es cierto... ¿o no? Bueno, si puedes decírselo a ese amigo que tanto quieres: sé tu mejor amigo y dite estas cosas a ti. Habla contigo mismo.
Recuerda que LA ACTITUD ES MAS IMPORTANTE QUE LOS HECHOS. La actitud positiva, es algo que puedes incorporar en tu vida, como tantos otros hábitos que ya tienes. Pues la Actitud (y en este caso hablamos de ACTITUD POSITIVA), ES UN HABITO. Por ende tienes que practicarlo todos los días, cuando tengas ganas y cuando no, ¡también!... para que éste forme parte de tu repertorio natural de conductas.
Si hoy no estás de ánimo, pues tendrás que pensar para poder decirte algo bueno... para ver algo bueno en la situación por la que estés pasando... para levantarte una vez más. Pero empieza a hacerlo y cada vez que lo hagas, felicítate, sigue, continúa y cuando quieras acordar, ya lo tendrás incorporado.
Mira a tu alrededor: te darás cuenta, que cuando tu sonríes, tu entorno, también lo hace. Si tú gruñes, atacas o te cierras, tu entorno hará lo mismo contigo. Genera un entorno positivo a tu lado... llega al trabajo y sonríe, di: “buen día”: está comprobado que sonreír genera cambios a nivel interno, que repercuten en la salud, en el humor, en la forma en que nos relacionamos... siempre para bien.
Si tú sonríes, pero no te devuelven la sonrisa, eso ya no es problema tuyo... tú sí lo has hecho bien... ¡continúa! No puedes cambiar tu pasado, pero puedes intervenir en qué vas a generar en tu futuro.
¿Te has preguntado cómo es la actitud para contigo?, ¿con tu pareja? , ¿con tus hijos?... ¿Qué actitud tienes con respecto al amor?... Pues ten un actitud positiva, espera que lleguen cosas buenas, permite que éstas lleguen... no tengas miedo de que te lastimen, pues si alguna vez lo han hecho, tú sabes que te puedes levantar y debes aprender del pasado: no para flagelarte, sino para que esta vez te permitas ser feliz y valorar lo que sí tienes.
Si te pelas con todos, tal vez tu actitud no es buena... tal vez no estés enojado, sino triste... pero es tu actitud la que te causa daño. Cuando piensas que toda la gente está contra ti, debes darte cuenta que esto no puede ser así… mira dentro tuyo: a veces, pensamos que el mundo gira a nuestro alrededor, estimando que los demás están viendo qué hacemos bien y mal... no es así.
¡REPROGRÁMATE!... cambia la forma en la que te hablas: háblate a ti mismo en forma positiva.
¡Sonríe! Aunque creas que no tienes porqué, sonríe porque estás vivo, porque salió el sol, porque te bañaste con agua caliente, porque hoy puede ser un gran día.
Cambia tus acciones... ¿quieres lograr cosas diferentes, haciendo lo mismo? Pues sabes que no se puede... ¡CAMBIA! Antes de criticar a alguien o algo, piensa si puedes cambiar esa frase por un halago... por algo lindo.
Mímate, quiérete, ve al gimnasio, a la peluquería, importa que te veas y sientas bien. Si no te gusta como se ve tu pelo, puedes cambiarlo... si no te gusta tu cuerpo, puedes aprender a aceptarlo y saber que si bien no es bonito, tienes otras cualidades... todos los seres humanos poseemos cualidades: habla en positivo de ti mismo y de los demás... descríbete por tus cualidades y no por tus carencias.
Del 100% que nos pasa, solo nos afecta el diez: el otro noventa, es tu visión sobre la situación o el problema... a partir de hoy, TEN UNA ACTITUD POSITIVA. Solo inténtalo... ¡tú puedes! Por esto te estoy escribiendo. Puedes contarme cómo te fue en esta nueva etapa de ver el mundo con lentes más bellos... ¡hasta la próxima entrega!
Viviana Vaisenberg
Terapeuta Cognitiva Comportamental
Clinica Jakter: 2.2712.31.31
