Tips para lucir un cuello esbelto

Con una simple serie de ejercicios, te ayudaremos a lograr mejorar su aspecto en poco tiempo.

Recuerda que el cuello es una de las zonas más delicadas de tu cuerpo, por lo que estos ejercicios debes realizarlos con mucha suavidad y no más de tres veces por semana.

1) Realizar elevaciones frontales: siéntate con las manos colocadas en las rodillas y los pies separados a la altura de las caderas. Con la espalda recta, lleva tu cabeza hacia adelante (mirando hacia abajo) y sin mover el torso, toma aire. Exhala, mientras vuelves a la posición inicial. Repite el ejercicio, pero esta vez, llevando la cabeza hacia atrás. Repite el ejercicio tres veces.

2) Realizar flexiones y extensiones: siéntate en una silla, con la espalda bien apoyada sobre el respaldo y las manos sobre las rodillas semiabiertas, a la altura de las caderas. Con la espalda recta, inhala mientras bajas el mentón hasta tocar el pecho y exhalando inclina tu torso al frente, mientras llevas el mentón lo más adelante posible. Repite el ejercicio tres veces.

3) Realizar inclinaciones laterales: con la misma posición inicial del ejercicio anterior, inspira mientras inclinas la cabeza hacia un costado llevándola hacia un hombro. Al exhalar, vuelve a la posición inicial y repite para el lado contrario. Realiza cinco series de este ejercicio.

Estos movimientos, son ideales para disminuir la papada y las arrugas del cuello. Esperamos que te sean de mucha utilidad.
 

Es posible retrasar el paso del tiempo, si pones mucha constancia y dedicación; a la vez que te cuidas del sol, usas cremas específicas para tu piel y llevas una dieta sana.

Los ejercicio faciales, además, son espléndidos para mejorar la tonicidad del rostro y evitar la aparición de líneas de expresión.

Por ejemplo, para trabajar sobre las arrugas de la frente, apoya las yemas de tus dedos sobre las cejas y realiza un movimiento ascendente hacia el nacimiento de tu cabello, abriéndote hacia las sienes.

Para el cuello, inclina un poco la cabeza hacia atrás y con las manos ve aplicando en forma ascendente la que crema uses, hasta la base del rostro. Recuerda que cuando te apliques tu crema de rostro, házlo también mediante movimientos circulares ascendentes.


Además de los ejercicios, las mascarillas caseras también son efectivas para las arrugas, porque ayudan a estimular la producción de colágeno y nutren la dermis.

- Mascarilla de aloe vera y pepino: licúa ambos ingredientes, añade aceite de oliva y mezcla muy bien. Aplica a modo de tónico, dejando actuar por 15 minutos.

- Mascarilla de palta: pisa la palta hasta conseguir un puré; luego, agrega unas gotas de zumo de limón. Aplícatela en rostro y cuello, luego de realizar tu limpieza diaria. Deja actuar por 15 minutos.

- Mascarilla de zanahorias: procesa dos zanahorias con unas gotas de de zumo de limón y algunas cucharadas de yogur natural. Aplica sobre el cuello y rostro. Deja actuar por 20 minutos y aclara con agua fresca.

Esperamos que con estos sencillos tips, vayas logrando lucir un rostro y cuello mucho más frescos y firmes.

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