Conectate con tu corazón
Salud cardiovascular
La adopción de comportamientos y hábitos saludables, junto a la eliminación de conductas de riesgo para la salud, haría posible evitar un 80% de las enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo podemos conectar con el corazón desde el punto de vista de la salud cardiovascular? Con acciones que le hagan bien y lo protejan; aquí te dejamos unos ejemplos.
• Incluyendo frutas y verduras en tus comidas, al menos cinco al día.
• Evitando el exceso de sal, grasas y azúcar.
• Evitando el consumo de tabaco y alcohol.
• Moviéndonos, realizando actividad física a diario como parte de nuestra vida cotidiana.
• Evitando el sedentarismo.
• Evitando el sedentarismo.
• Controlando enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol.
• Retomando consultas y chequeos médicos.
• Cuidando el peso corporal y evitando el exceso de peso.
• Descansando lo suficiente y gestionando adecuadamente el estrés.
Fuente: Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular.
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