"Lograr un peso saludable me llevará una eternidad".
Comencemos por corregir la creencia anteriormente expuesta: lograr un peso saludable, no te llevará una eternidad.
Sostener la creencia de que tener un peso saludable conlleva una eternidad, hace que la persona se angustie y caiga en la siguiente creencia: “no tengo tiempo que perder, necesito adelgazar YA”. Es la razón para que salte de una dieta a otra, de un método a otro o quede paralizada sin poder actuar.
Cuando piensas que lograr un peso y una alimentación saludables te llevará demasiado tiempo, caes en la trampa de la carencia: me faltó…, me falta…, me faltará… y situarte en la carencia, siempre te provoca miedo; siempre te provoca ansiedad.
¿La reacción instintiva de los seres vivos ante el miedo? Ataque, huida o parálisis. Cuando te piensas en carencia de tiempo (o recursos) para alimentarte sanamente, esta reacción suele manifestarse en comer en exceso y continuar el estilo de vida que acostumbras llevar.
Si pones atención, verás que el problema no es que no tienes tiempo, es que OPINAS que no tienes tiempo… y si es una opinión, la puedes cambiar.
Puedes practicar una y otra vez... situarte en la abundancia:
"Tengo el tiempo que necesito para lograr un peso saludable."
"Tengo el tiempo que necesito para cambiar mis hábitos de alimentación."
"Tengo el tiempo que necesito para actuar desde mi autoamor."
Toma unas respiraciones lentas y profundas... nota cómo cambia tu paisaje emocional.
Así te alejas de la carencia y te sitúas en la abundancia... así te alejas del problema y te paras en la solución.
Aporte de Lic. Violeta Guber
Psicóloga y Coach Emocional
Creadora del programa SHE
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Psicóloga y coach emocional Violeta GuberWhatsapp: 098 950 846
El programa SHE (Sana el Hambre Emocional) de la Lic. Guber, está dirigido a personas dispuestas a terminar con el ciclo restricción-rebote. En SHE se aprende como desactivar el ansia por sobrecomer: sin ansia, no hay excesos... sin excesos, no hay sobrepeso. Próximo comienzo 11 de mayo.
Debajo, más publicaciones de la autora.