Nutrición

Elegimos algunos de los alimentos más adecuados por sus propiedades, su sabor y sus posibilidades de combinarlos fácilmente en las comidas diarias. No se trata de consumir solamente este tipo de nutrientes, en realidad lo más importante es tratar de llevar una alimentación completa y variada. Pero hay ciertos alimentos que se destacan y éstos son algunos de los que merecen cinco estrellas.

Esta forma habitual de alimentación, originará en nosotros una especie de adicción que nos llevará a saciarnos completamente, cada vez que comamos.

Hay que tener presente tanto en niños, jóvenes y adultos que este tipo de comidas hipercalóricas, con exceso de grasas y especialmente de sal; si se utilizan en forma habitual, sus consecuencias seguras son: el sobrepeso y la obesidad.

Dentro de los trastornos de la alimentación, los más conocidos son la Anorexia Nerviosa y la Bulimia Nerviosa. Ambos presentan una alteración en el patrón de alimentación y el vínculo con la comida, una obsesión con el cuerpo y el peso, y una distorsión de la imagen corporal.

Tu alimentación, debería cambiar con las estaciones. En verano, la alimentación debe ser fresca y liviana. Para hacer frente a las altas temperaturas, debe estar basada en alimentos que sean, además de nutritivos, refrescantes.

Permarexia, drunkorexia, selectividad a la hora de comer y otras...

Llega el verano, llegan las altas temperaturas y nuestro organismo siente los cambios. Por lo tanto es importante adecuar nuestra alimentación para sentirnos mejor. La misma debe procurar mantenernos bien hidratados y nutridos.

Los menúes típicos de los brunchs incluyen huevos, panqueques, tostadas y demás, pero si te enfrentas al desafío o al placer de organizar un bruch vegano, seguro te servirá tener en cuenta estas ideas para ofrecer una opción variada.