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Nutrición

¿Te preocupa llevar una alimentación sana?

¿Te preocupa llevar una alimentación sana?
Consumir solo alimentos considerados saludables, puede llegar a convertirse en una obsesión. Este trastorno alimentario se conoce como ortorexia. Las personas que lo padecen, se preocupan excesivamente por llevar una alimentación sana.

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Primer paso para mejorar tu alimentación: cocina casera

Primer paso para mejorar tu alimentación: cocina casera
¿Te gustaría mejorar tu alimentación y no sabes por dónde empezar? Un buen comienzo sería volver a la cocina casera.

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Cuándo consultar un nutricionista

Cuándo consultar un nutricionista
Con frecuencia se asocia el término "nutricionista", con "dietas para adelgazar". Sin embargo, las personas que quieren perder peso, son solo una parte de los pacientes que puedes encontrar en un consultorio nutricional.

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¿Quieres saber qué come una nutricionista?

¿Quieres saber qué come una nutricionista?
Siempre recibo muchas preguntas sobre alimentación saludable en general y alguna dieta en particular. Pero esta última semana, he recibido muchas preguntas sobre mi propia alimentación. Quizás a tí también te gustaría saberlo; así que... aquí tienes las preguntas con mis respuestas...

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Las fibras y la regulación del peso corporal

Las fibras y la regulación del peso corporal
Al incorporar alimentos ricos en fibra dentro de nuestra alimentación, estamos generando una mayor sensación de saciedad. Gracias al volumen que estos aportan, logramos que el hambre desaparezca con mayor rapidez y que se demore más tiempo en aparecer nuevamente.

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Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla?

Hiperinsulinemia ¿qué es y cómo enfrentarla?
La hiperinsulinemia es el exceso de insulina en sangre. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que regula la cantidad de glucosa en sangre y su utilización por el organismo. Cuando a nivel de los tejidos existe una resistencia a esta hormona, la insulina es segregada en exceso acumulándose en sangre y provocando otras complicaciones.

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Creencias y mitos que te impiden adelgazar

Creencias y mitos que te impiden adelgazar
Cuando hablamos de alimentación, dietas y estrategias para adelgazar suelen aparecer muchos mitos y creencias que, si no son identificados a tiempo, pueden interferir en tu plan de adelgazamiento.

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Niños con hábitos saludables, ¿cómo lograrlo?

Niños con hábitos saludables, ¿cómo lograrlo?
Si quieres promover una conducta alimentaria adecuada en tus hijos es fundamental aprovechar la primera etapa de su vida para transmitirles hábitos saludables.

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Comer despacio es la clave para ingerir menos y saciarse más

Comer despacio es la clave para ingerir menos y saciarse más
Investigadores establecieron que cuanto más tiempo transcurre desde el primer bocado hasta terminar el plato, mayor será la concentración de péptidos intestinales liberados, y por ende la aparición de la sensación de saciedad.

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Adelgazando con la dieta Scardale

Adelgazando con la dieta Scardale
Si quieres bajar algunos kilos y no encuentras la forma la Dieta Scardale puede resultar una buena opción.

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