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Nutrición

Los riesgos nutricionales de las dietas desequilibradas

Los riesgos nutricionales de las dietas desequilibradas
Hoy en día, existen una gran variedad de dietas que tienen por objetivo lograr la pérdida rápida del peso y además, se encuentran al alcance de todos; ya que aparecen publicadas frecuentemente en internet, revistas y televisión... pero, ¿sabes que seguirlas indiscriminadamente, supone un riesgo para la salud?

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El café

El café
¿Quién no se apunta a un delicioso café por la mañana? ¿O a una agradable charla con una amiga, sentadas en una mesita en su local preferido, delante de varias tazas del humeante brebaje? Todo un universo de rituales en torno a esta bebida negra, intensa, que llegó desde lejanas tierras para convertirse en uno más de la familia.

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¿Cómo se redistribuye la grasa corporal luego de una liposucción?

¿Cómo se redistribuye la grasa corporal luego de una liposucción?
Durante años nos hemos preguntado: ¿regresa la grasa eliminada? Y si lo hace, ¿dónde se deposita? Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado, parece haber encontrado la respuesta a estas dos interrogantes.

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Jugos y helados en casa: una delicia de temporada

Jugos y helados en casa: una delicia de temporada
La gran cantidad de frutas que comienzan a aparecer en esta temporada, nos dan la opción de disfrutar distintos sabores y preparaciones. Preparados con frutas frescas, hielo y endulzante, se convierten en un perfecto reemplazo para las bebidas gaseosas.

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Bebidas en verano

Bebidas en verano
Estamos en pleno verano y las actividades al aire libre, se dan con naturalidad en esta época. El consumo de bebidas aumenta en respuesta a las altas temperaturas, los días de playa y de piscina, por lo que la hidratación es muy importante. Las reuniones con amigos o en familia, son oportunidades para darles un toque de color y convertirlas en algo especial.

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La Pirámide de la Hidratación Saludable

La Pirámide de la Hidratación Saludable
La Pirámide de la Hidratación Saludable, constituye una guía que te permite visualizar cuáles son las bebidas más saludables para calmar tu sed y mantener una correcta hidratación. Está claro que debemos tomar diez vasos diarios de líquido, pero ¿sabes cómo distribuirlos?

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Etiquetado nutricional de los alimentos: ¿cómo comprenderlo?

Etiquetado nutricional de los alimentos: ¿cómo comprenderlo?
El etiquetado nutricional de los alimentos, es una herramienta muy útil para los consumidores, ya que los orienta a la selección de alimentos más saludables.

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Tips para no engordar en las Fiestas

Tips para no engordar en las Fiestas
¿Te resulta difícil evitar los excesos en las Fiestas? ¿Terminas el año con (al menos) un par de kilos de más? Entonces, sigue estas sugerencias para evitar consumir más calorías de lo previsto.

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¿Proteínas en tu dieta?

¿Proteínas en tu dieta?
Las proteínas, son un nutriente esencial para los seres humanos y deben ser consumidas adecuadamente; ya que tanto los excesos, como su déficit, son perjudiciales para la salud. Es por esta razón, que es recomendable al momento de querer bajar de peso, estar informados.

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Conoce el índice glicémico de los alimentos

Conoce el índice glicémico de los alimentos
La forma de clasificar los carbohidratos de absorción rápida y lenta, es a través del índice glicémico, que refleja la velocidad con que los hidratos de carbono se degradan a glucosa por medio de la digestión y llegan a la sangre. Por lo tanto, existen alimentos que elevan rápidamente el azúcar en la sangre.

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