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Nutrición

Beneficios del buen dormir y el peso corporal

Beneficios del buen dormir y el peso corporal
Hasta ahora no sabíamos la importancia de dormir al menos siete horas al día. Esto, porque mientras dormimos se liberan hormonas que están ausentes durante el día y además, se produce la regeneración del tejido cerebral. Les invitamos a leer el siguiente artículo sobre el sueño y la salud.

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Snacks más saludables

Snacks más saludables
Los aperitivos, son una de esas pequeñas delicias que tanto nos engordan. Porque no es solo comerlas, sino que también, acompañarlas por cervecita o refrescos muy azucarados; por lo que de esta forma, seguimos sumando calorías. Pero si tenemos en cuenta unos detalles, el panorama puede cambiar.

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Corrigiendo errores en la alimentación

Corrigiendo errores en la alimentación
Acostumbrarte a realizar un registro de lo que comes a diario, es uno de los pasos esenciales que necesitas realizar, para iniciar el cambio en tus hábitos alimentarios.

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Viandas seguras y saludables

Viandas seguras y saludables
Cada vez son más quienes por motivos económicos, de tiempo o de practicidad, optan por llevarse su almuerzo a la oficina. A la hora de pensar en el menú, debes tener en cuenta varios factores. Aquí tienes algunos consejos para evitar la contaminación de los alimentos, y disfrutar de un almuerzo sano y seguro.

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Las frutas, ¿con piel o sin piel?

Las frutas, ¿con piel o sin piel?
Cuando se pelan pierden parte de sus nutrientes, pero también los pesticidas que acumulan.

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Actitudes que ayudan a adelgazar

Actitudes que ayudan a adelgazar
¿Tu objetivo es adelgazar? Además de las grasas y las calorías, existen otros componentes que, si no los tienes bajo control, pueden ser responsables del fracaso de tu dieta.

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Alimentos orgánicos, ¿qué son?

Alimentos orgánicos, ¿qué son?
Los alimentos orgánicos son productos que se elaboran y producen sin estar en contacto con sustancia química alguna. Los procesos orgánicos que se emplean en su producción, están pensados para generar alimentos sanos, sin perjudicar ni a los consumidores ni al medio ambiente.

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Alimentación equilibrada para deportistas

Alimentación equilibrada para deportistas
Que el deporte esté presente en nuestra vida, es muy importante para la salud; al igual que la alimentación sana, que de hecho, es determinante para gozar en forma plena de nuestra existencia.

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¡A desayunar!

¡A desayunar!
La costumbre de salir de casa sin desayunar, influye negativamente en tu salud y apariencia. Este mal hábito, es el responsable de la fatiga, el mal humor, la falta de concentración y memoria, que te acompañan durante la mañana. Un desayuno sano y equilibrado, no te tomará más de quince minutos y te aportará importantes beneficios.

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Té: el perfecto sustituto del café

Té: el perfecto sustituto del café
Tradicionalmente, el café ha sido usado como un “despertador”, que nos pone las pilas por la mañana y nos hace estar más activos. Sin embargo, hay un sustituto que es mucho más benevolente con nuestra salud: el té.

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