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Nutrición

Corrigiendo errores en la alimentación

Corrigiendo errores en la alimentación
Acostumbrarte a realizar un registro de lo que comes a diario, es uno de los pasos esenciales que necesitas realizar, para iniciar el cambio en tus hábitos alimentarios.

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Viandas seguras y saludables

Viandas seguras y saludables
Cada vez son más quienes por motivos económicos, de tiempo o de practicidad, optan por llevarse su almuerzo a la oficina. A la hora de pensar en el menú, debes tener en cuenta varios factores. Aquí tienes algunos consejos para evitar la contaminación de los alimentos, y disfrutar de un almuerzo sano y seguro.

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Las frutas, ¿con piel o sin piel?

Las frutas, ¿con piel o sin piel?
Cuando se pelan pierden parte de sus nutrientes, pero también los pesticidas que acumulan.

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Actitudes que ayudan a adelgazar

Actitudes que ayudan a adelgazar
¿Tu objetivo es adelgazar? Además de las grasas y las calorías, existen otros componentes que, si no los tienes bajo control, pueden ser responsables del fracaso de tu dieta.

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Alimentos orgánicos, ¿qué son?

Alimentos orgánicos, ¿qué son?
Los alimentos orgánicos son productos que se elaboran y producen sin estar en contacto con sustancia química alguna. Los procesos orgánicos que se emplean en su producción, están pensados para generar alimentos sanos, sin perjudicar ni a los consumidores ni al medio ambiente.

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Alimentación equilibrada para deportistas

Alimentación equilibrada para deportistas
Que el deporte esté presente en nuestra vida, es muy importante para la salud; al igual que la alimentación sana, que de hecho, es determinante para gozar en forma plena de nuestra existencia.

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¡A desayunar!

¡A desayunar!
La costumbre de salir de casa sin desayunar, influye negativamente en tu salud y apariencia. Este mal hábito, es el responsable de la fatiga, el mal humor, la falta de concentración y memoria, que te acompañan durante la mañana. Un desayuno sano y equilibrado, no te tomará más de quince minutos y te aportará importantes beneficios.

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Té: el perfecto sustituto del café

Té: el perfecto sustituto del café
Tradicionalmente, el café ha sido usado como un “despertador”, que nos pone las pilas por la mañana y nos hace estar más activos. Sin embargo, hay un sustituto que es mucho más benevolente con nuestra salud: el té.

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Alimentos para cuidar la vista

Alimentos para cuidar la vista
Aunque no lo parezca, nuestros ojos cuentan con una docena de músculos, que los dotan de una gran movilidad. Este sistema muscular, se activa miles de veces a lo largo del día, razón por la cual debemos cuidarlo para que no se fatigue con facilidad y aparezca la vista cansada.

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Alimentación de otoño

Alimentación de otoño
La alimentación en esta época del año, debería ayudarnos a proteger nuestro cuerpo del clima frío y seco, y de los virus estacionales. Durante estos meses, debes enfocarte en mantener el calor y reforzar las defensas de tu organismo.

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