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Nutrición

Alimentos para cuidar la vista

Alimentos para cuidar la vista
Aunque no lo parezca, nuestros ojos cuentan con una docena de músculos, que los dotan de una gran movilidad. Este sistema muscular, se activa miles de veces a lo largo del día, razón por la cual debemos cuidarlo para que no se fatigue con facilidad y aparezca la vista cansada.

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Alimentación de otoño

Alimentación de otoño
La alimentación en esta época del año, debería ayudarnos a proteger nuestro cuerpo del clima frío y seco, y de los virus estacionales. Durante estos meses, debes enfocarte en mantener el calor y reforzar las defensas de tu organismo.

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Distribución de las grasas en la dieta

Distribución de las grasas en la dieta
Las grasas forman un conjunto de compuestos muy heterogéneo, aunque el punto en común de todas ellas, es que son insolubles en agua. Las de mayor importancia desde el punto de vista dietético y nutricional, son los triglicéridos, los fosfolípidos y el colesterol.

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Los nuevos restaurantes peruanos que marcan tendencia en Buenos Aires

Los nuevos restaurantes peruanos que marcan tendencia en Buenos Aires
Empezaron los bodegones de Abasto, después vinieron los fashion de Palermo y las sucursales porteñas de los chefs más exitosos de Perú. ¿Qué hay de nuevo? El mapa actualizado del ceviche y el tiradito.

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Tips para que tu dieta de adelgazamiento sea un éxito

Tips para que tu dieta de adelgazamiento sea un éxito
Muchas veces, se nos hace cuesta arriba llevar adelante una dieta… hay muchas tentaciones, que pueden hacer peligrar nuestro objetivo. Con estas sencillas ideas, podrás ir adquiriendo hábitos más saludables, sin hacer grandes sacrificios.

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¿Por qué hacer cinco (o seis) comidas al día?

¿Por qué hacer cinco (o seis) comidas al día?
¿Te has propuesto bajar de peso y cuidar tu salud? Lo primero que debes hacer, es dejar a un lado la costumbre de comer dos o tres veces al día y adoptar el hábito de planificar cinco (o seis) comidas livianas durante tu jornada.

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Fitoesteroles para reducir el colesterol: cinco cosas que debes saber

Fitoesteroles para reducir el colesterol: cinco cosas que debes saber
Una forma natural de reducir los niveles de colesterol, es incluir esteroles vegetales en la alimentación diaria. Estas sustancias, también llamadas fitoesteroles, son compuestos naturales con estructura química similar al colesterol, pero de origen vegetal.

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Los factores que inciden al elegir alimentos

Los factores que inciden al elegir alimentos
Como dice el viejo refrán: “se es, lo que se come”… esto es especialmente cierto, cuando se trata de elegir los alimentos. Las personas están influenciadas por una amplia variedad de factores internos y externos, que en realidad tienen poco que ver con la comida en sí.

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El Chocolate, un placer saludable

El Chocolate, un placer saludable
El chocolate fue descubierto 1500 años A.C., con el nombre de “xocolatl”, cuyo significado es “agua espumosa”: una bebida amarga, de fuerte sabor y de gran valor energético. Se le denomina alimento, ya que es nutricionalmente completo.

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Tres hábitos para aumentar tu rendimiento

Tres hábitos para aumentar tu rendimiento
¿Sientes que te falta energía? ¿Crees que podrías ser más productivo? Quizás deberías revisar tus hábitos alimentarios, ya que estos afectan directamente, no solo tu salud, sino también, tu rendimiento físico e intelectual.

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