Nutrición

Al incorporar alimentos ricos en fibra dentro de nuestra alimentación, estamos generando una mayor sensación de saciedad. Gracias al volumen que estos aportan, logramos que el hambre desaparezca con mayor rapidez y que se demore más tiempo en aparecer nuevamente.

La hiperinsulinemia es el exceso de insulina en sangre. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que regula la cantidad de glucosa en sangre y su utilización por el organismo. Cuando a nivel de los tejidos existe una resistencia a esta hormona, la insulina es segregada en exceso acumulándose en sangre y provocando otras complicaciones.

Cuando hablamos de alimentación, dietas y estrategias para adelgazar suelen aparecer muchos mitos y creencias que, si no son identificados a tiempo, pueden interferir en tu plan de adelgazamiento.

Si quieres promover una conducta alimentaria adecuada en tus hijos es fundamental aprovechar la primera etapa de su vida para transmitirles hábitos saludables.

Investigadores establecieron que cuanto más tiempo transcurre desde el primer bocado hasta terminar el plato, mayor será la concentración de péptidos intestinales liberados, y por ende la aparición de la sensación de saciedad.

Si quieres bajar algunos kilos y no encuentras la forma la Dieta Scardale puede resultar una buena opción.

Una dieta regular rica en Omega 3 (EPA/DHA), es recomendable para la población en general; pero existen determinados estratos poblacionales que deben poner especial cuidado en que su dieta incluya de forma suficiente la cantidad de Omega 3, que su organismo necesita.

Puedes partir de las bebidas que más te gusten: jugos, licuados, limonadas, tés helados, etc. Con estas ideas y tu creatividad, llevarás las bebidas a otro nivel.

Te ofrecemos una serie de consejos saludables, relativos tanto a la nutrición como a distintos hábitos y modos de vida, con la finalidad que alcances un mayor bienestar y calidad de vida.

El desayuno es una excelente oportunidad para aportar a tu cuerpo una buena dosis de vitaminas, minerales y energía para comenzar bien el día. Sin embargo, muchas personas no saben cómo aprovecharlo al máximo o simplemente, pasan por alto esta comida.