Calidad de Vida

En este artículo hablaremos de cómo cuidar de uno mismo, ya que se trata de un habilidad fundamental para tener una buena salud psicológica y emocional.

En este video, Isa nos enseña un ejercicio muy gráfico llamado "la rueda de la vida", para visibilizar cuán satisfechos estamos en distintos y fundamentales aspectos de nuestras vidas.

Nuestro niño interior es parte de nuestro auténtico yo, el yo que era antes de tener que usar máscaras y asumir un aparentar para sentirse aceptado o que encajaba, con el fin de sobrevivir en nuestras familias y en nuestra sociedad. Cuando nos preocupamos por nuestro niño interior, empezamos a recuperar nuestra verdadera esencia, nuestra frescura, nuestro SER.

¿Se puede superar el miedo a decir lo que piensas? ¡Por supuesto! Aunque cada persona lo logrará a su manera, aquí dejamos algunas pautas generales para empezar a trabajar en ello.

¿Te ha pasado el síndrome “cerrar los ojos por agotamiento"? El primer paso es empezar por darte cuenta que darle vueltas a un problema en tu mente, de ninguna manera lo soluciona. Los seres humanos debemos aprender a descansar del pensamiento.

La vejez se suele relacionar con la muerte, los problemas físicos, la pérdida de la memoria, la soledad y el deterioro del cuerpo en general. Pero para envejecer bien, es importante deshacerse de los pensamientos negativos relacionados al proceso de envejecimiento y disfrutar de todas las etapas de la vida.

La estrategia que propone la doctora Turndorf, es sencilla y catártica. Se basa en un adecuado diálogo interior donde poder cerrar posibles asuntos pendientes, donde curar heridas y quedarnos con ese legado emocional que nos dejó nuestro ser querido.

La autohonestidad radical es una decisión, una práctica y también una actitud. Tiene que ver con la determinación de explorar dentro de uno mismo y de reconocer lo que se halle frente a los demás.

No hay dudas que bailar es bueno para la salud... seguramente eso lo sabías o lo habías leído antes. Pero se ha comprobado que contornearte al escuchar cierto tipo de música, es la terapia perfecta para huir de la depresión, la tristeza y el estrés. Pero además, sirve para mejorar la capacidad pulmonar y cardíaca, bajar de peso y quitarnos la vergüenza.

Una forma de dejar de lado la necesidad de control es conectar con nuestro interior, con esa soledad tan necesaria que permite conocernos… el ruido separa, distrae, nos desconecta totalmente de nuestro ser… y no solamente el ruido externo, sino sobre todo, nuestro ruido mental. La meditación es un agente sanador libre y portátil.